早上6～7时
喝柠檬水 ， 用牛奶
文章插图
这是一天中肠道蠕动最快的时候 。一杯柠檬水既又 ， 轻轻松松排出身体毒素和废物 。记住 ， 清肠是美白的第一把刷子 。
早上洗脸时先用洗面乳 ， 洗后再用牛奶在脸上轻轻按摩3～5分钟 ， 然后用清水冲干净 。接下来就是正常程序的爽肤-——化淡妆了 。这时段细胞的再生活动降至最低点 ， 淋巴循环缓慢 ， 一些人会有眼皮肿胀情形 。所以这也是增强眼部循环 ， 用的最佳时间 。
上午8～12时
早餐后吃一粒维C ， 涂珍珠粉防晒
这时段肌肤的功能处于高峰 ， 组织抵抗力最强 ， 皮脂腺的分泌也最为活跃 。如果你想深层的持续美白 ， 饮食方面一定要拒绝一些不健康、对皮肤不太好的 。辛辣的、腌制的要避而远之 。像牛奶、面包、新鲜蔬菜水果等才是漂亮皮肤所需要的营养物质 。早餐后服用一粒维C ， 不仅满足一天的维C要求 ， 你也可以像柠檬番茄一样晒不黑 ， 更不会晒伤 。
上午10时以后是紫外线最强烈的时候 。你可以补擦一次防晒霜 ， 也可以用高质量、细密度的珍珠粉代替 ， 不仅能起到防晒止油的作用 ， 还有扑粉的白嫩效果呢 。大家在选择防晒霜时最好用物理性的、防晒指数恰当的美白防晒乳 ， 并记得多喝水 ， 为肌肤保持足够水分 。只有不干、不皱的皮肤才能看上去白皙美丽 。
下午1～3时
、涂美白精华素 ， 适当休息
紫外线此时最强烈 ， 而血压及荷尔蒙分泌降低 ， 身体逐渐产生倦怠感 ， 皮肤易出现细小皱纹 。这时若想使皮肤看起来有生气 ， 就要顺从它 ， 即使是淡妆也要卸掉 ， 把脸洗干净 ， 并加强补水 ， 使用美白精华素 ， 让皮肤和你的身体一起在“水足饭饱”后来个中场休息 。
下午4～8时
多做有氧运动 ， 适时美容
随着身体微循环的增强 ， 血液中含氧量提高 ， 心肺功能特佳 ， 这段时间到美容院作保养能使皮肤较充分地吸收营养 ， 美容效果最为显著 。职场女性平时多做有氧运动 ， 相当于给皮肤补氧 ， 每天“换肤” ， 皮肤自然也就通透、白净了
晚上8～11时
喝牛奶 ， 服维E
这不是一个美容护理的好时段 。皮肤容易出现过敏反应 ， 血压下降……这时候一定要彻底、 ， 做好基本的补水、 ， 在晚11时之前睡觉 。如果临睡前能喝一杯牛奶并服用一粒维生素E ， 你的皮肤就会在真正的“美容觉”中得到修复和保养 。
【美白达人的美白作息】 坚持以上的“美白作息时间” ， 每周再抽出一个或两个下午到美容院做全套美容 ， 冬天美白也就指日可待了 。这样 ， 你的每天、每周、每月 ， 以至整个冬天的“美白作息”就安排好了 。
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