治疗坐骨神经痛的方法很多，有理疗、牵引、按摩、药物治疗及手术等 。现在再介绍一种运动疗法，简单易行，适用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等病所致的坐骨神经痛 。
【运动赶走坐骨神经痛】
文章插图
直腿抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬 。
划船运动法背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像坐位划船的动作 。
强迫锻炼法直腿站立，分别做上体前屈，侧弯及提腿运动 。若做某一动作有疼痛，运动受限时，不要中断，应继续强迫运动 。
以上动作要柔缓有力，由轻到重，再由重到轻，而后结束 。活动范围要由小渐大，活动次数亦逐日增加，以达到机体最高耐受程度为准 。如运动后疼痛仍不能减轻者，则不适宜此种疗法 。该疗法亦不适于急性坐骨神经痛患者 。
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