你如何维护性与生殖方面的健康 ， 不管你的性生活活跃与否 ， 其中所包含的资讯对每个人都很重要 。每一个人都应该负起监测自己身体的责任 ， 藉由规律的自我检查以发现身体上的任何改变及症状 。文内还教我们如何面对医师所做的例行检查 ， 讨论一般人对此产生的恐惧和关切的心理 ， 这是造成许多人生病不求医的原因(特别是牵涉到与性有关的问题) 。
【现代女性必备的性卫生常识】
文章插图
女性的性卫生
对自己身体外在的形态 ， 及内在生理周期之变化具有基本认识的女性 ， 要比那些不了解的妇女更能及早确认自己是否生病 ， 或那里出了问题 。这些妇女也能做好较周全的准备来为她们身体的照顾及维护做决定 。每一位妇女都该为维护自己的健康负责 ， 其中包括了持续规律的自我检查 ， 一年一次的健康检查 ， 还有当发现任何改变和症状时马上采取进一步的检查 。
月经
为生理周期做记录
每一位妇女在青春期及停经期之间 ， 应持续记录下她的生殖周期 。这份记录将提供一个精细、正确的历史 ， 对诊断许多不同的问题时有所助益 。确实的记录能呈现妇女的周期型态 ， 当有任何变化或是症状出现时 ， 对医师来说要比模糊的搜集记忆更有参考价值 。
让我们来回顾第二章图四中所描绘的生殖周期 。图中显示每一次经期到下一次经期来时 ， 约间隔二十八天 。周期的长度因人而异 ， 即使是同一名女性 ， 每次周期长度亦有所变化 。一般而言周期在二十五天至三十四天之间 ， 皆是正常的 。
在月历或日记上 ， 将月经开始出现的那天写上“第一天” ， 在其后有月经的日子继续记上记号 ， 如果有其他重要的讯息如：剧烈的腹部绞痛、经血量特别的多、情绪变化或乳房胀痛 ， 也要记录下来 。
如果你关心“经前症状群” ， 可以特别在月经前约一个星期左右 ， 将你所注意到如头痛、情绪躁动等特殊症状记录在月历上 。
如果你想知道自己的排卵日 ， 有一个特殊的讯息存在于整个月经周期中间 ， 你可以记录下来 。这项讯息可从测量自己的基础体温和观察阴道分泌的动液性质得知 。
每隔几个月检视自己的记录 ， 看看月经周期的型态有没有变化 ， 如果有的话最好去请教医师 。
问：每当我去看妇科的时候 ， 护士总询问我最近一次月经的日期 ， 我不知道怎样精确地定义来潮的第一天 。常常我预知到月经将来的时候 ， 会发现分泌物中带有很淡根模糊的褐色或粉红色污迹 ， 接下来两天什么都没有 ， 然后接着有四、五天的经期 。所以我的月经周期要从何时开始算起呢 ， 是起先的红点 ， 或是两天后明显的经血？
答：短暂、轻微流量的经血称为“点状出血” ， 当你发现这种现象可记录在月历上 。当经血更加稳定、更多的时候 ， 则记上“水流状出血” 。下一次去看妇科的时候带着记录去询问 ， 何种型态的经血是你的“第一天” 。
问：我是个十四岁的女孩 ， 不知道目前所面临的问题是否算 。我的月经自二年前开始 ， 二个月前我的月经来时 ， 开头二天是正常的 ， 之后就变成褐色 。之前的一个月我的月经出现变化 ， 颜色呈带褐色的红色 。我还没有告诉我母亲 ， 不知这是正常的还是代表着存在的问题？
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