富合维生素 B, C的食物
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维生素C能激活微血管壁 ， 让头发顺畅的吸收血液中的养分 。 日常生活中多吃富含维生素 B、维生素C的新鲜蔬菜和水果 ， 比如麦芽等 ， 对头发恢复健康 ， 起到事半功倍的作用 。 人体内的甲状腺素起到了很好的调节作用 ， 而海带中含有大量的碘 ， 是人体合成甲状腺素的重要物质 。 此外 ， 海带含有丰富的钙、硫、铁及维生素 B ， 经常食用 ， 可促进头发生长、滋润、乌亮 。
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