吃什么养颜7种灵药吃出完美容颜 _灵药

做为一个新世纪的爱美女性，我想大家都会买这种各样的保养品来留住自己的青春和美丽。但你知道吗，很多常见食物也能起到很好的护肤效果。

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1.花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。
【吃什么养颜7种灵药吃出完美容颜】 此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。