毛囊白发为何不增反长，还认为是自己年纪大了？医生：不关注迟早后悔锻炼|头发|营养|白发|黑色素

在人们的印象里，年轻人的头发应该是黑亮的，而老人却是满头白发。头发之所以乌黑，是因为它含有一种黑色素，而黑色素的含量越高，就代表着头发的颜色越深。而随着人的年纪越来越大，毛囊里的色素细胞也会停止分泌黑色素，所以才会出现白色。

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一、白头发为什么会越来越多？你觉得自己年纪大了，医生：跟以下的一些因素有关系。
1.营养摄入不足

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现在的生活节奏很快，很多人都在为生计不停奔波，匆匆忙忙吃完早餐后，就开始工作。大部分的早餐都很简单，要么是面条，要么是馒头，虽然食物可以起到饱腹作用，但如果天天吃的话，会让人的身体出现严重的营养失衡。所以，如果不含大量的蛋白质，就不能为头皮毛囊的黑色素细胞提供足够的营养，从而导致头发变得更加灰白。
【毛囊白发为何不增反长，还认为是自己年纪大了？医生：不关注迟早后悔】建议在日常生活中多食用富含蛋白质的鱼类，以保证身体中的蛋白质含量，从而使我们的头发变得乌黑。
2缺乏锻炼

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生命在于运动，锻炼可以让人的血液更快的流动，运动可以使氧气将养分和营养与血液输送至身体的每一个部位。在日常生活中，有不少人因为工作的原因，长时间的不活动，或者是因为太累了，所以不喜欢锻炼，他们的四肢会因为血液循环不顺畅，不能将营养传递到身体的每一个部位，从而造成头发变得花白。运动可以促进血液的流动，可以将营养传递到全身，同时也可以将蛋白质运送到头皮毛囊，从而生成更多的黑色素，让你的头发变得更加的乌黑。其实锻炼并不需要花费太多的时间，可以在下午的时候多走15分钟，或者是在晚上的时候做一些锻炼，这样就可以让你的头发更加的乌黑。
3高强度的工作

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现在的生活节奏很快，工作压力也很大，很多人一到公司，就会变得很压抑，很烦躁。长期处于这样的环境中，会引起肠胃功能下降，不管是什么食物，都会引起消化不良。如果长时间处于这样的状态，会造成营养失调，不能给人体提供高质量的蛋白质，从而造成白发。
4基因影响

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很多孩子从小就长白发，这和他们的家族遗传有关，并不是说他们会变老，而是他们的祖先都有一头白发。在日常生活中要多吃蛋白质，这样才能保证毛囊内的营养，让皮肤内的黑色素分泌降低白发的速度。

吃什么可以增加黑发?

多效素

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对于遗传白发，少年白以及后天压力，产后、老年白的人群来说，补充专效营养素显得尤为重要，在日常生活中，我们可以选择吃多效素来改善白发，多效素内含有我们生活中不常见的生物素，维生素—H以及富硒酵母，其中生物素和维生素—H对提高毛囊活性，增加细胞产出黑色素、预防白发的帮助作用很大，不仅能加快真皮细胞产生黑色素进程，同时可以促进毛囊增长效率，预防白发、掉发脱发以及因体内缺失硒元素所导致的脱发掉发。另外，补充多效素能保护真皮细胞、促进产生黑色素合成和焕发毛囊活性，在一定程度上能帮助修复受损的毛囊细胞，在一定程度上抑制毛囊病变，是常有的防白发掉发的专效营养素，所以食补多效素对白发一族非常有益，要长期坚持补充。