规律均衡的饮食生活 ， 可助长美丽健康的皮肤 。营养素有动物性和植物性的蛋白质 ， 以及维生素b、e、c等 。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素b ， 更可引用在皮肤病的治疗上 。这些维生素b群、c、e可使毛细血管畅通 ， 并不断供给皮肤所需要的营养 ， 以促进健康和柔嫩肌肤的成长 。
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维生素b多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中；维生素e则储存于肝脏和奶油中；维生素c在柚、桔的水果中含量丰富 。
平时早餐 ， 一个桔子 ， 配上一杯绿色蔬菜汁 ， 不但有滋润肌肤的功效 ， 同时还可以预防便秘 。
至于肝脏食物 ， 虽多为女性所排斥 ， 但平均一周或十天定量摄取 ， 确实对美颜助益良多 。
缺乏维生素a缺乏会加速皮肤老化
硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质 ， 它合成时需要大量维生素a的参与 。维生素a不足 ， 自然导致硫酸软骨素合成下降 ， 皮肤的健康会受到影响 。
事实上 ， 不论维生素a缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化 ， 都和硫酸软骨素合成能力减弱有关 ， 所以 ， 维生素a缺乏可加速皮肤老化 。
维生素a还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分 。当其不足时 ， 不能卵巢发出正常的分泌激素的指令 ， 致使卵巢功能低下 ， 男性激素相对增加 ， 皮肤容易长粉刺 ， 影响皮肤的美观 。
有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素a的比率很高 ， 故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素a 。
当然 ， 动物性食物不足 ， 胡萝卜素不能很好的转变为维生素a 。所以要想保持年轻美貌 ， 应尽量多吃含维生素a高的动物性食物 ， 如肝、瘦肉、蛋黄等 。
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眼部周围的肌肤敏感脆弱 ， 也是全身上下皮肤最薄之处 ， 微血管极为微细 ， 所以皱纹的出现 ， 往往都是从眼部开始 ， 一旦熬夜通宵 ， 血液循环不良 ， 黑眼圈二话不说就向你问候 ， 再加上工作时间的增长 ， 凝视计算机的时间每日至少超过5小时……所有恶劣条件环伺之下 ， 老化就从双眸开始 。
基于这种种的恶质因素 ， 眼部的保养更应该被提早重视 ， 不过现代男士开始逐步重视到脸部皮肤的保养 ， 但对于眼部保养 ， 似乎认为为之过早 ， 其实正好相反 ， 眼部周围的肤质 ， 从15岁就开始老化 ， 也就是说15岁就得开始执行保养步骤 ， 才能拥有一双令人称羡的明眸 。但是在选用各种眼霜眼胶时 ， 要格外注意质地的清爽度 ， 不然容易引发湿疹、过敏、脂肪球等症状 ， 就会弄巧成拙 。
选择眼部保养品 ， 最需要被强调的就是保湿度与温和感 ， 不会刺激肌肤 ， 并且补足充分的水分 ， 含有活水酵母菁华及活性高弹力菁华 ， 能够补给眼部足够的水分 。独特的锁水吸湿配方 ， 蕴含大量的保湿精华 ， 另外优异的水分自动感应系统 ， 会因环境的湿度、温度调整必要的含水量 ， 不使肌肤产生负担、水肿现象 。无色素、无香精的胶状清爽质地、敏感肌质也能适用 ， 使用前可配合简单的按摩步骤 ， 将手摩擦生热轻按于眼部上方 ， 活络血液循环 ， 接下来再抹上薄薄的眼部护理品 ， 即能更有效地促进吸收 。
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