沉寂了好久的唐嫣终于在热播剧《时间都知道》中现身了 ， 婚后的她魅力不减 ， 全程就是一个字：美！
尤其是她的一字锁骨 ， 令很多女生羡慕不已 。
文章图片
我们常说的美人骨指的就是像唐嫣这样的一字锁骨 。
文章图片
大多数的国际超模也是这样的一字锁骨 。
文章图片
而V型锁骨 ， 则不同于一字锁骨 ， 会让人显得更加温柔 。 比如佟丽娅 。
文章图片
很多人的锁骨之所以呈V型 ， 其实并不是因为本来就长那样 ， 更多还是日常仪态造成的 ， 如果学唐嫣肩胛骨一直往后压 ， 锁骨会看起来更接近一字型 。
佟丽娅在棚拍写真时 ， 胸部展开 ， 肩部下沉 ， 一字肩也就呈现出来啦~
【胸部《时间都知道》唐嫣造型美了，网友：一字锁骨太迷人了吧】
文章图片
因此 ， 一字锁骨并非天生就有 ， 后天加以练习 ， 你也可以拥有哦~
为什么自己的锁骨不明显？
◆ 天生锁骨较短 ， 而且整个锁骨体微内凹（这种情况后天不好调整 ， 但是练习后锁骨也会变好看）
文章图片
◆ 周围相关肌肉过于发达或者囤积脂肪较多 ， 简单说就是胖的 。
文章图片
◆ 后期不良姿态的影响 ， 如含胸、溜肩等 。
文章图片
如何练出漂亮的一字锁骨？
◆ 第一步：瘦瘦瘦
说到怎么练出迷人的锁骨 ， 重要的事说三遍 ， 当然还得瘦！瘦！瘦！试想一下脂肪堆积在你的锁骨窝里 ， 你的锁骨线条看起来怎么可能清晰呢？
减脂建议大家跑步、跳绳、游泳等方式 ， 外加HIIT高强度间歇运动 ， HIIT跟练教程戳?超燃体验? 。
*上身脂肪少的姑娘可以直接跳到第二步
文章图片
◆ 第二步：练肩颈
一对漂亮的锁骨很大程度上是依赖于漂亮的颈部和肩部的 。 颈部修长了 ， 肩部打开了 ， 胸部开阔了 ， 锁骨就自然漂亮迷人了 。
推荐大家采用网上火爆的天鹅臂练习法 。 每天15分钟 ， 上中下舞动手臂 。
但是一定要注意：练习过程中 ， 要打开胸部 ， 后缩肩胛骨 ， 沉肩！这点非常非常非常非常非常非常重要！！！！
如果耸肩驼背练习 ， 很容易练得斜方肌发达 ， 就不美观啦！
经验总结扩展阅读
- 条例【政策解读】《信访工作条例》图解
- 脑力劳动者五戒
- 郑秀妍看《浪姐3》各位姐姐医美脸鉴整容水平，韩国果然是整容大国
- 内地钟欣潼《乘风破浪》惊艳全场！原唱薛之谦力撑：很好听
- 姐姐 《乘风破浪3》大火，姐姐们各有各的美，但一看到她就想快进！
- 星期六蔡文静运动造型元气十足 《你好星期六》任常驻嘉宾超圈粉
- 图片一图读懂 |《生态环境损害赔偿管理规定》
- 古风再现东方妆容，《风起陇西》的审美让人上头！
- 张天《浪姐3》舞台表现让观众神魂颠倒的张天爱 私底下是也是个爱美时髦girl
- 养颜美食巧克力护肤法