很多美女都想美容 ， 都在美容 ， 可是什么方法是最好的呢?其实最好的方法是吃!水果里面含有很多的养分 ， 可以把肌肤喂的饱饱的 。下面我们介绍：常吃水果美容又祛斑 。
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预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等 ， 让肌肤由里到外看起来就白白净净 。要美白 ， 请多吃下面的蔬果： 美白秘笈：吃水果能
美白滋润肌肤
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠
——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。铁质可以让人气色红润 ， 而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的 ， 多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养 ， 不过吃荔枝容易上火 ， 所以火气大 ， 容易长痘痘的美眉要适可而止 ， 不要过量 。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果 ， 它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养; 光是维生素C就是其他水果的好几倍 ， 爱美的美眉可以多吃 。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒 ， 它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质; 番茄还有保护维生素C的作用 ， 能吸收大量的维生素C和抗氧化 。想要当个白皙美人 ， 每天多吃番茄准没错 。
5、蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养 ， 可都是美白肌肤不能缺少的 。冬瓜含有微量元素锌、镁等 。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润 。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感 ， 纤维帮助消化 ， 多食用也不用担心发胖 。
5、夏季水果
【小小水果好奇妙美容祛斑见效快】 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果 ， 也都含有丰富的维生素C ， 多摄取能让肤质水水嫩嫩 ， 白皙无瑕 。
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