小时候的皮肤吹弹可破 ， 但是到了25岁以后 ， 身体内胶原蛋白流失速度加快 ， 加上空气污染 ， 紫外线照射等外在因素 ， 导致皮肤老化 ， 出现肌肤粗糙松弛、暗黄、色斑、皱纹等 。胶原蛋白的多少决定肌肤的弹性与光泽!如何补充胶原蛋白呢?赶快和小编一起来了解下吧 。
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胶原蛋白——肌肤光滑水嫩的密码
年轻时皮肤细腻光滑 ， 紧实又有弹性 ， 原因就在于存在于真皮层里的胶原蛋白 ， 其为纤维母细胞制造出来的纤维状蛋白质 ， 具有良好的支撑力 ， 在皮肤中的主要生理机能为结缔组织的黏合物 ， 能将水分保留在真皮层中 ， 是提供皮肤结缔组织保湿、保持弹性及紧缩性的主要物质 。
但随着年龄增加 ， 纤维母细胞的产能就慢慢下降 ， 皮肤与肌肉中的水分也会减少 ， 再加上阳光紫外线照射、空气污染、压力及体内的氧化作用等种种因素影响下 ， 让胶原蛋白以比生成还快的速度逐渐流失 ， 导致供给赶不上耗损 。
于是皮肤就开始出现老化的迹象 ， 包括干涩粗糙、松弛、晦暗、班点、纹路变得明显 。由此可知 ， 胶原蛋白的多少决定肌肤的弹性与光泽 ， 因此该如何补充胶原蛋白 ， 不让青春流逝 ， 已经变成爱美女性重要的课题 。
如何补充胶原蛋白
【4种食物巧妙补充流失胶原蛋白】 在我们的日常饮食中 ， 有海参、牛筋、牛尾、猪脚、鸡爪、鹅掌、蹄筋等天然食物富含胶原蛋白 。但此类食品脂肪含量多半较高 ， 吃是时候搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好 。在通过食补获取胶原蛋白的同时 ， 还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物 ， 以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏 。除饮食之外 ， 日常生活中做好防晒工作避免紫外线对皮肤造成伤害 ， 加速胶原蛋白流失 。另外注意饮食均衡、睡眠充足、减轻心理压力 ， 也是减缓女性皮肤衰老的好方法 。
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