减肥早餐不能再像以前那样“淀粉+淀粉”了，应该合理搭配，既饱腹，又补充营养 。下面寻医问药网社区小编教你自制4款减肥早餐，帮助你从早开始瘦身，赶快看看吧 。
文章插图
杏仁热奶昔+烤面包
所需材料 2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液 。
准备时间 5分钟
烹饪时间 5分钟
所需材料(1人份)
将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌，直至呈液态状，杏仁萃取液可在超市的进口商品专柜买到 。
香蕉牛奶+三明治
功效 全能营养，快速搞定 。
准备时间 5分钟，洗净材料并沥水，以便使用 。
烹饪时间 15分钟
【四款减肥早餐 瘦身从早开始】步骤
1 香蕉牛奶放入搅拌机，搅拌均匀即可 。
2 蔬菜、鸡蛋切片、蔬菜叶(番茄、紫甘蓝、生菜均可)放入两片面包片中，可以涂点蜂蜜丰富口味同时起到黏合的作用，对切成三角形即可 。
热狗+气泡苹果汁+半片全麦面包
准备时间 5分钟
烹饪时间 15分钟
所需材料(1人份)及步骤
1 生菜菜叶1～2张、鸡蛋1枚、全麦面包 。
2 苹果放入搅拌机，加入适量直接饮用水，加入适量小苏打、蜂蜜及蛋白粉，搅拌均匀即可 。
3鸡蛋、香肠用黑芝麻油小火煎熟，以生菜叶包裹 。
麦片杏仁薄饼
所需材料 100克面粉、75克麦片、1/2茶匙杏仁碎、50克杏仁条、3茶匙糖、1茶匙发酵粉、1/2茶匙盐、100克牛奶、5茶匙食用油、2枚鸡蛋 。
准备时间 10分钟
烹饪时间 10分钟
所需材料(1人份)及步骤
1 将面粉、麦片、糖、发酵粉和盐在一个大碗里和匀 。
2 在另一个碗里搅拌牛奶、3茶匙食用油、鸡蛋和杏仁碎 。
3 然后倒入第一个大碗里，搅拌、和匀 。
4 在平底锅中倒一些食用油，以中火加热 。
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