不想让肌肤过早衰老 ， 那么就需要我们帮肌肤时刻补充营养 。因此吃一些抗衰老的食物是很有必要的 。那么这些食物都有哪些 ， 又该怎么吃呢?
一、抗衰老食品：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质 ， 而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C) ， 而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁) 。
美味菜式：太极鱼松
原料：草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红尖椒、青椒、盐、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油
做法：
1、草鱼、鸡肉切成小丁 ， 鱼丁用盐、味精、料酒码味 。玉米粒、胡萝卜丁、红椒丁、青椒丁用沸水焯一下 ， 待用 。
2、鸡丁、鱼丁分别滑油后捞起 。
3、锅内放少许油 ， 下入鱼丁和蔬菜丁一起炒 ， 用盐、味精、胡椒粉调味 ， 最后用淀粉勾芡 ， 取出后装入盘子的一边 。
4、再用炒鱼丁的方法炒鸡丁 ， 并把炒好的鸡丁盛入盘子的另一边即可 。
【抗衰老食谱 你吃对了吗】
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