酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以改善你的进餐量 。甚至可以用酸奶来多代餐充饥 。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重 。今天就推荐一款酸奶水果捞 。
文章插图
【酸奶水果捞 美容甜品制作法】制作材料：
主料：酸奶250克，猕猴桃250克，银耳(干)100克，木瓜100克，苹果100克，梨100克
调料：冰糖50克
做法:
1. 将银耳用温水洗净泡开，撕成小片;
2. 小汤锅置于火上，加适量水，放入将银耳熬成稠状，中途加入冰糖，熬好后放凉;
3. 将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁，放入冰糖银耳中，最后加入酸奶拌好即可食用 。
酸奶还比其他的钙源补钙效果更好 。最让减肥女性们惊喜的是，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加 。酸奶，猕猴桃，木瓜，苹果，梨 。这些美容瘦身的食物，可是你减肥塑身的好帮手 。赶快试试吧 。
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