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现在有许多的人头发都会开始变黄或者变白 ， 但是有许多人都不想这样 ， 想让自己的头发变得更黑一点 ， 这样也会显得年轻一些 。 那么人们应该怎么做才会让头发变黑呢？这些小妙招大家都应该要多注意 。
第一 ， 要避免损害头发 。 人体的头发其实是很脆弱的 ， 如果经常染和烫 ， 那么对头发的伤害自然也就大了 。 有些时候吹风机的温度太高 ， 也会损害人体的毛发组织 ， 所以在洗了头发之后 ， 尽量要让自然风把头发吹干 ， 或者等头发自己干 ， 染烫头发也最好不要一年超过两次 ， 这样对头发的伤害也就没这么大 ， 头发变白或者变黄的可能性也就小一点了 。
第二 ， 要保证充足的睡眠时间 ， 尽量不要熬夜 ， 高质量的睡眠是有助于人们的头发变黑的 ， 因为人体在晚上的时候 ， 头发和皮肤都会进行正常的新陈代谢 ， 而且晚上是最佳的排毒时间 ， 所以大家千万要在12点到两点之间熟睡 ， 这样才可以让身体更好的排毒 ， 头发也会慢慢的变黑回来 。
第三 ， 每天也应该要养成梳头发的习惯 ， 梳头发其实对头发是非常有帮助的 ， 而且还可以让头皮的血液循环加快 。
第四 ， 当头发油了之后也要及时清洗头发 ， 因为头发油了之后人的头发发质会有所改变 ， 一个星期尽量要洗2到3次 ， 水的温度也不能太高 ， 这样会容易伤害头发 。
第五 ， 平时也可以多注意按摩头皮 ， 可以增加毛囊局部的血液循环 ， 让黑色素分泌增多 ， 促进白发变黑发 。
第六 ， 应该要多吃一些有助于头发变黑的食物 ， 比如黑芝麻 ， 黑芝麻里面是含有很多的黑色素的 ， 多吃黑芝麻容易让人的头发变黑 。 还可以多吃鸡肉；蔬菜、三文鱼等等 。
【山楂 坚持做到6件事，即便到了老年，也能拥有一头浓密黑发】鸡肉里面蛋白质丰富 ， 吸收之后也可以用来补充头发营养 。 头发里面的主要成分就是蛋白质 ， 所以多吃含蛋白质高的食物肯定没错 。 三文鱼是一种脂肪含量低 ， 维生素D和蛋白质高 ， 也应该多吃 。
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