黑米|养生粥我只服它！补血养颜、头发乌黑，在家3步就搞定！
文章插图
广东人的饭桌上，从不缺粥。
荔湾艇仔粥、状元及第粥、咸骨粥，还有糖水铺新兴的南瓜粥……满大街比比皆是。
但是要论养生，今天我做的这锅粥，才是大哥大！
文章插图
自来就有“逢黑必补”的说法。黑芝麻就不用我多说了吧？养血补肝、乌发养发，是脱发人群最熟悉的配方了！
文章插图
黑豆有“肾之谷”之称，顾名思义，有养肾补血、补中益气的作用。
黑米，又有“药米”之称，花青素含量很高，而花青素是很好的抗氧化剂，抗衰养颜。
这一锅黑，得算是养生必备了~
文章插图
【 黑米|养生粥我只服它！补血养颜、头发乌黑，在家3步就搞定！】黑豆50g花生50g黑芝麻50g黑米50g糯米50g清水800g红糖15g枸杞10g
一起来看看详细的制作步骤吧??
1.
将黑豆，花生，黑芝麻，黑米，糯米倒入碗中，用清水浸泡一晚（天气热的话要放冰箱冷藏泡）
文章插图
2.
将泡好的混合谷类洗干净，倒入砂锅中，加入清水，大火煮开后转中小火慢慢煮30分钟（煮到后面要边煮边搅拌以防粘底）
文章插图
文章插图
3.
再煮好后加入红糖和枸杞再煮两分钟即可
文章插图
呐，香糯糯的一碗，趁热吃吧！
文章插图
经过长时间的熬煮，所有食材的药用价值都发挥到极致，益补身体，却又温和不伤身体。
吃起来清香回甘，软滑润泽。
文章插图
饱腹感也很强，早餐或者晚餐吃很合适，几碗下肚，温暖身心，还强身健体，一举多得！
今日饭后碎碎念：
不知道你身边有没有那种“刀子嘴，豆腐心”的人？
我认识的一个朋友就是典型。能用反问句说的话，就坚决不会用陈述句去表达。
有一回她爸妈玩手机不小心点错了链接，下载了病毒软件，广告弄得满天飞。
打电话找她解决，她张口就来：“上次没教你们不要乱点吗？说多少次了，老是记不住，要我教多少遍才懂啊……”
隔着电话，二老肯定是看不见她脸上担心和着急的表情了，估计只会觉得委屈。
担心自己说得不够详细，后来这人硬是找了好多科普防诈骗的文章，划好了重点，加大了字号，给爸妈发过去。
明明内心都是对家里人的担忧，为什么说出来就听着不舒服呢？
她儿子在象棋竞赛中拿了奖，她对儿子说：“难道你的语文数学就不重要了吗？你要是能把心思放在学习上，那我就更开心了”。
其实她别提多骄傲了，在我面前一直夸儿子聪明有天赋，还发朋友圈大肆赞扬了儿子。
只是“夸奖”似乎总有点难以启齿，好像不能当面说一样。
逐渐开始，爸妈变得很少主动找她，儿子也更亲近爸爸了，她才开始懊恼，找我倾诉：
“很多时候我明明是想关心他们的，但不知道为什么话说出来就变成那样了，我不是真的那个意思的，我说的都是反话来的……”
经验总结扩展阅读
- 护发芝麻丸、何首乌粉、黑米茶…… 养发礼盒成白领族新年礼新宠
- 时间山东一女子为了淡斑，长期吃“黑米”，半年后，结果怎么样了？
- 脱发者 黑米3D纹发：关于植发的一些事实《5-8》
- 因为黑米3D纹发：头发护理小知识，盐水洗头发！
- 养生 女性变美不靠化妆品，养成4个生活习惯，美容养颜还“养生”！
- 清水女生看过来：适合日常养生的girl，平价养生汤，收藏起来备用！
- 女神养生是养颜的前提，7个生活小习惯让你成为女神惊艳所有人
- 美容女性到了中年多吃4种食物，美容护肤，延缓衰老，尤其秋季养生
- 美食女人不想老太快，吃4种美食，，养生人士都如此吃！
- 黎姿48岁黎姿分享近照，眺望远方赏秋心情好，身家十亿也是吃雪梨养生