补肾养血滋阴润燥补铁补血，爽口不腻，能下两碗大米饭
众
所周知 ， 养生里食物是是最重要的一项 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗 ， 如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊 ， 每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来 ， 愿大家吃起来健康 。
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补充蛋白质猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸 。 猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。
吃
五花肉
的好处
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第一：
补肾养血猪肉味甘咸、性平 ， 入脾、胃、肾经;补肾养血 ， 滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴 ， 润肌肤 ， 利二便和止消渴 。
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第二：
润燥猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产 ， 营养价值:猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸 ， 并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。
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科学大熊推荐吃
五花肉
的
养生搭配
：
五花肉
+
青椒
，
在四川凉拌白肉基本上是家家主妇都会做的一道家常菜 ， 麻辣鲜香 ， 肥而不腻 ， 下饭佐酒佳品 。
科学大熊推荐的这道养生营养家常
美食
是:
凉拌白肉
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食材准备：
五花肉200克、青椒1个、蒜2瓣、麻油半勺、糖半勺、辣椒油2勺、酱油1勺、蒸鱼豉油1勺、花椒面半勺 。
科学大熊把做法介绍下：
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首先：
五花肉洗净放锅中加清水大火煮开转中火加姜片、料酒焖煮40分钟捞出控水分切成片 。
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然后
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青椒切碎、蒜切末放肉片中加麻油、糖、辣椒油、酱油、蒸鱼豉油 ， 花椒面搅拌均匀装盘中即可食用 。 返回搜狐 ， 查看更多
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