煮米饭加这2食材，排毒促消化，女人皮肤光洁显气质
女人都是爱美的 ， 不论年龄 。 但是有些人认为美就是要买多多的护肤品 ， 买各种各样的新衣服穿就是美 ， 其实这是错误的 ， 女人气色好 ， 精神好活力十足 ， 健康快乐每一天 ， 这样的女性散发的气质是由内而外的 。 就拿一日三餐来说吧 ， 女人吃对很关键 ， 比如在煮米饭时候 ， 我们可以加入南瓜这类的粗粮 ， 不但更营养 ， 而且能轻松排毒 ， 促进消化 ， 体内毒素少了 ， 脸色自然就更好看 ， 适当的配合运动 ， 自然就更显气质了 。
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今天和大家分享一道南瓜玫瑰米饭 ， 特别适合爱美的女人吃 。 清代慈禧太后多食南瓜 ， 除了能促进消化最主要就是帮助排毒 ， 所以有美容的作用 。 秋冬季的南瓜很便宜 ， 我每次去市场看见都会买上一个 ， 放冰箱慢慢吃 ， 反正也不会坏是吧 。 说到南瓜除了可以做南瓜饭 ， 早餐时候还可以加入几个红枣做成南瓜糊 ， 或者南瓜蒸熟了加入糯米粉 ， 面粉这类的做成各种的饼 ， 上锅蒸或者煎 ， 那就是一道美味的早餐啦 ， 南瓜这么好 ， 赶紧多买一些做成美食和大家一起分享吧 。
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【南瓜玫瑰饭团】
食材：金龙鱼小鲜米300克 ， 南瓜适量 ， 玫瑰花适量 ， 寿司醋少许 ， 糖一小勺
做法：1.首先我们要将南瓜去瓤去皮 ， 然后切成小块备用 。
2、接着将米直接倒入锅中（我这种米免洗 ， 如果你是超市买的尽量还是洗下比较好）
3、将切好的南瓜覆盖上去 ， 然后加入适量的水 。
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4、水量要超过材料1公分的位置就好 ， 我用的是臻米低糖电饭煲可以分解淀粉 ， 所以水量无法给你提供准确的 ， 如果你用普通饭煲那么按照1:1.1比例水加入即可 。 然后盖上 ， 选择低糖米饭煮 。
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5、在煮米饭时候 ， 我们烧开水将适量的玫瑰用开水泡上5分钟 ， 然后沥干备用 。 玫瑰花性质温和男女皆宜 。 可缓和情绪平衡内分泌、补血气美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳改善体质 ， 现在这种天气人总是感觉容易疲劳 ， 有空时候泡上一杯玫瑰茶喝喝是很不错的选择 。
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6、等米饭煮好了 ， 趁热加入寿司醋和少许糖 ， 将玫瑰花取缔取花朵也放入一起拌一拌 。
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7、最后用模具做成饭团的造型 ， 撒上玫瑰花就可以享用了 。
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小唠叨：1、普通电饭煲按照1:1.1比例加水即可 。 2、我用的是金龙鱼小鲜米免洗的 ， 煮好的米饭颗粒感好米香浓郁 。 3、玫瑰花用量根据自己喜好掌握 ， 也可以提前将浸泡的玫瑰水加入到煮米饭中 。
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