蔬菜|33岁新垣结衣：从出道到如今，少女美肌离不开她坚持的3个小秘诀( 二 )
晚餐：新恒结衣表示她晚上坚决不吃米饭等淀粉类的食物 ， 会把萝卜、豌豆、豆腐、菇类等蔬菜清水煮熟捞出 ， 只用一点胡椒调味 ， 然后搭配一碟生鱼片 ， 一杯清淡可口的大麦茶 ， 低热量 ， 有营养的自制晚餐 。
想要拥有一个好肌肤和身材 ， 饮食习惯的合理搭配是必不可少的 。 就像新恒结衣日常中的饮食习惯坚持合理搭配均衡 ， 主要以低油盐、低热量为主的烹饪方式 。 比如会选择食用大量蛋白质和优质脂肪、粗粮、蔬菜、水果等 。
tips：建议食用含有维生素C的蔬菜水果 ， 它可以让皮肤白皙剔透 。 比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜 ， 柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C 。 以及含有丰富的胶原蛋白 ， 可以使皮肤光滑饱满有弹性 。 比如猪蹄、银耳、黄豆和海鲜等蛋白质的食物 。
高颜值 ， 会吃还很会保养 ， 从出道到现在 ， 一直维持良好的身材、少女美肌和容貌依旧 ， 宛如殿堂级自律的国民女神 ， 或许这就是岁月为什么对她格外的温柔~~~！
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