蔬菜|33岁新垣结衣：从出道到如今，少女美肌离不开她坚持的3个小秘诀
自从“宅男女神”新垣结衣结婚后 ， 可以说让多少迷弟迷妹瞬间“失恋”~~~！从恋爱到结婚 ， 毫无征兆 ， 就连同为女性都忍不住发出感慨 。
作为众多宅男们心中的“国民老婆”新垣結衣 ， 从出道到结婚多年了 ， 从《Nicola》的御用模特到《恋空》 ， 尽管在日剧《逃避虽可耻但有用》中再次穿起校服 ， 容貌依旧 ， 肌肤更是白皙凝脂般细腻 ， 瞬间引起不少粉丝的赞叹令人讚叹 。 如今33岁的肌肤 ， 依旧宛如少女美肌一样晶莹剔透 ， 全归功于她从小一直养成护肤保养的“小秘诀” 。
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注重保湿
虽然从小美到大 ， 在13岁的时候 ， 新垣结衣就参加了杂志《Nicola》的选拔 ， 并成为御用的模特 。 也就是那时开始 ， 她就已经开始日积月累的自律与坚持：
"要努力地为自己负责 。 "
出道这么多年 ， 依旧保持着晶莹剔透的皮肤 ， 都离不开她日常护肤的小秘诀：
在采访中 ， 新垣結衣透露她喜欢把化妆水浸透在化妆棉上 ， 然后用化妆棉轻压的方式给皮肤做保湿工作（这点小技巧 ， 在前不久小编专门分享了一篇 ， 有兴趣的可以自行翻阅 。 ）做到皮肤上每一个部位都让化妆水中的养分渗透到皮肤里 ， 充满被肌肤所吸收 。 再将乳液放于手掌中 ， 用体温将其温热之后 ， 尽快把手掌上的乳液贴在皮肤上 ， 让肌肤充分吸收乳液的养分 ， 达到保湿的效果 。
【蔬菜|33岁新垣结衣：从出道到如今，少女美肌离不开她坚持的3个小秘诀】tips：化妆棉能有助为肌肤去角质 ， 当皮肤状态不稳定时 ， 她表示会将化妆水倒在化妆棉上 ， 为面部轻轻去角质 ， 显得亮白 。 并且她认为女生不要吝啬化妆水的用量 ， 足够充分地使用才能让肌肤达到理想的保养效果 。
每天喝豆浆
在采访中 ， 新垣結衣表示她每天都会坚持喝豆浆 ， 有时会根据自己当天的心情 ， 在豆浆中加入果汁、蔬菜汁等一起混合饮用 ， 保证每天给身体提供足够的蛋白质 ， 并且不会吃太多零食 。
如何制作一杯又浓又香的豆浆：
首先将黄豆冲洗2遍 ， 时间充足的可以将黄豆放入到冷水中 ， 浸泡8小时以上即可备用 。 切记黄豆必须浸泡8小时以上 ， 否则打出来的豆浆会不浓 。 锅中放入适量水 ， 将水煮开后 ， 将黄豆放入到锅中小火煮10分钟左右 ， 此时能闻到黄豆的香味 ， 立即将黄豆捞出 ， 然后用凉水冲洗干净即可备用 。 将黄豆和清水全部放入到榨汁机中 ， 然后将黄豆榨成豆浆后 ， 再将豆浆进行过滤即可备用 。 将过滤后的豆浆放入到锅中 ， 然后大火将豆浆煮开后 ， 此时再将冰糖放入到锅中 ， 继续中小火煮2分钟即可起锅食用 。
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饮食习惯
果然自律的人都长得很好看又会穿：
“所有优秀的背后 ， 都是苦行僧的自律 。 ”
日常生活中 ， 新恒结衣是一枚妥妥的“宅女” ， 安静、内向 。 除了大部分时间在睡觉之外 ， 其他的时间她几乎都喜欢待在家里制作料理 。 在节目采访中 ， 新恒结衣大方分享了一直维持好肌肤、好身材的秘诀离不开她独特的饮食习惯：
早餐：传统日式风的早餐 ， 摄取大量蔬果 ， 用新鲜的蔬菜、水果搭配米饭 ， 另外搭配几个小碟子装的腌菜 ， 一条海鱼 ， 还有一碗味增汤 ， 提升肠胃消化 ， 避免暴饮暴食 。
午餐：她喜欢午饭时间给自己煮一锅日式火锅 ， 清淡汤底 ， 加入各种蔬菜、豆制品和海鲜等食材 ， 完全煮熟后 ， 蘸着碗里的生鸡蛋食用（生鸡蛋不是每个人都能接受 ， 不要盲目跟风哦） 。 会每天摄取一定量的鱼肉、牛肉、鸡肉等优质蛋白质 ， 低热量、低脂、高蛋白是减肥人士的好食谱 。
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