卖报大郎君|虚不受补的人有福了，四个食疗总有一个适合你，解馋又有用！( 二 )
③ 寒凝血瘀 。 表现为 ， 舌尖有或多或少的瘀点、口唇黯淡、舌下两条静脉黑或粗；肤色晦暗 ， 色素沉着 ， 容易出现瘀斑 ， 易烦 ， 健忘；容易大便不成形；吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子 。 ④ 食积 。 表现为 ， 舌苔厚腻、发黄；嘴里有股酸臭味儿；大便、放屁非常臭、便秘或大便不成形；肚子发胀 ， 不想吃饭 。 种过庄稼的人会懂 ， 锄一次草等同于施一次肥 ， 松一次土等同于施三次肥 。 深耕胜施肥 ， 疏通即是进补 ， 这是大自然为我们揭示的人体秘法 。 所以 ， 在进补前 ， 我们要把身体各种积食、痰湿、瘀堵都给清一清 ， 为秋冬进补腾出空间 ， 去接收能量 。
有时甚至把身体一疏通 ， 会发现连进补都不需要了 ， 身体气血慢慢就充盈起来 ， 能量自然就进来了 。 这就是《本草正义》里说的 ， “积滞既去 ， 而正气自伸” 。 不同的人 ， 需要的开路方式不同 。 下面就给大家介绍几种进补前的“引补功” ， 在进补前 ， 先好好观察自身的体质 ， 针对不同原因形成的瘀堵 ， 选择不同的方法来进行清理噢 。
麦芽陈皮水 ， 气滞者的疏肝汤
很多时候觉得不舒心 ， 觉得胸口堵堵的 ， 这就是肝郁气滞的一种表现 。 气机在身体里不正常流转 ， 用了补气的药后 ， 气都会郁结在上焦 ， 这时候就容易胸闷；又因为气有余为火 ， 越是补气 ， 上焦上火就越严重 。 别急着补了 ， 调畅气机 ， 让小轮先转起来再说吧 。
做法：生麦芽15克 ， 陈皮10克 ， 生姜3片 ， 加水煮15分钟 ， 当作茶水饮用 。
《医学衷中参西录》里讲到 ， 麦芽得生升之气 ， 与肝气同气相求 ， 可以达肝而制化脾土 。 就是在疏肝理气的同时 ， 还能补养脾胃 。 而陈皮可补、可泻、可升、可降 ， 可行脾胃之气 ， 从而理气调中 。 两者合用 ， 可以很好的调畅周身的气机 ， 对于气滞引起的脾胃不和 ， 消化不适 ， 胁下作疼很管用 。 特别提示：生麦芽有回乳的功效 ， 哺乳期不喝 。
古方里的沆瀣浆清通身体的痰湿、湿热沆瀣浆 ， 其实是出自《山家清供》里记载的一种清凉饮料：“止用甘蔗、萝菔各切方块以水烂煮而已 。 \"其实就是用白萝卜和甘蔗煮汁 。
做法：取甘蔗200克 ， 去皮切成小块；鲜白萝卜150克 ， 切成小块；一同入锅 ， 加水适量 ， 熬煮30-40分钟即可饮用 。
白萝卜最擅长于“通” 。 中医认为它能醒脾气、化痰涎、利五脏、下气消食、除疾润肺 ， 是真正能够清身体的食材~不管是进补太过 ， 还是说体内痰湿、湿热重 ， 它都能打通三焦 ， 还身体一个清净 。 甘蔗 ， 《本草便读》形容它：“润上部以清金 ， 止渴解酲能导下 ， 入中焦而和胃 ， 消痰滋燥性甘寒 。 ”上能清肺热 ， 下能清肠道 ， 利二便 ， 化痰湿 ， 入中焦能补脾气 。 痰湿、湿热者常喝一杯 ， 不仅能化一化身体里的老痰湿 ， 还能生津液 ， 补好水~
血瘀不通 ， 山楂红糖饮来行血脉山楂是秋冬季节的果实 ， 《食鉴本草》里讲到：“（山楂）化血块 ， 气块 ， 活块” ， 是可以健脾行气 ， 活血化瘀的果果 。 它就像血液里的清洁工 ， 能够把血液里的垃圾清理干净 。 秋冬想要补血的话 ， 可以常用山楂、红糖煲水喝 ， 把身体里的瘀血先化开 ， 再来补血 。
做法：取新鲜山楂或者干山楂5颗 ， 去核；红枣10枚 ， 去核；红糖适量 。 将山楂浸泡半小时 ， 再把红枣一起放入锅里 ， 加适量的水 ， 熬煮30分钟 ， 加入适量红糖调味即可 。 红糖的甘甜能中和山楂的酸 ， 而山楂的行气活血 ， 能让红糖所补的气血有力运行 。 舌苔暗紫、有斑点瘀点的人 ， 都可以试着喝一段时间 。
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