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专注现代人养生解说|59岁养生大师患癌离世，深刻反思：这5种“养生”方法，不能做


专注现代人养生解说|59岁养生大师患癌离世，深刻反思：这5种“养生”方法，不能做
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专注现代人养生解说|59岁养生大师患癌离世，深刻反思：这5种“养生”方法，不能做
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著名学者、画家梅墨生将于2019年6月14日因肠癌辞世 ， 在震惊国内书坛和画坛的同时 ， 梅墨生也因“养生大师”的称号而备受关注 。
梅墨生生前就有养生的习惯 ， 更是真正的太极拳传人 ， 在各类报刊上发表了有关养生的经典文章 ， 可以说 ， 他的一生都在倡导养生的理念 。 不过这位经常将养生挂在嘴边的人 ， 却在59岁时死于癌症 。
许多人对养生提出疑问：养生真的有用吗？
首先告诉大家答案：养生有用 ， 但很多时候都是错误的 。
一、不只中国 ， 全球老年人有一半患疾病
老年糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病在老年人中或多或少都会出现 。 根据资料显示 ， 我国人均预期寿命为77岁 ， 而健康预期寿命则为68.7岁 ， 即有八年处于“带病生存”状态 。
老人的身体状况不如年轻人 ， 作为慢性病的易感人群 ， 高血压、糖尿病、高血脂等已逐渐成为老年人生活的“标配” ， 同时患有2种或以上慢性疾病的人称为“多病并存” 。
如今 ， 全世界65岁以上的多病并存的人口占40%-56% ， 在英国 ， 每四个人中就会有一人患多病 ， 尤其是65岁以上的老人中 ， 有2/3的老人患有多病 ， 而且在美国也有2/3的老年人患多病并存 ， 很明显 ， 多病共存已经成为一个日益严峻的公共卫生挑战！
老年人多病并存 ， 多重用药是常态 ， 同样是无法避免的问题 ， 而这种多病并存、多用药的现象将对老年人的生活和健康产生一定影响：
首先 ， 老年人在多病多药的影响下 ， 逐渐出现功能障碍问题 ， 容易形成消极的自我暗示 ， 从而进一步诱发抑郁、焦虑情绪 ， 还可能给家庭带来负面影响；
其次 ， 老年人患有多种疾病同时存在 ， 某些药物联合作用后会使副作用增加 ， 有的药物则可能与之相反；
其三 ， 糖尿病、高血压等慢性疾病需要长期服药 ， 长期这样还会增加家庭经济负担；
二、养生也要讲究科学 ， 5个养生误区不要“踩”
老人是多病并存的高发群体 ， 也正是由于长期受疾病的困扰 ， 老年人才会“自寻出路” ， 比如通过养生的方法来改善身体健康 。 大家都可以明白老年人养生的目的 ， 但却有不少老人仍然一脚踏入养生的“误区”！
1、一日之计在晨？
一天之计在于晨 ， 老年人因此也会早起锻炼 ， 即使不分季节、不分天气 ， 晨练时不停 。 但要注意的是 ， 早晨六点的空气中含有大量的二氧化碳 ， 而人们早上的体温较低 ， 血压升高 ， 血液粘稠 ， 此时晨练过度反而容易诱发心脑血管疾病 。
假如老人想早晨锻炼身体 ， 那么有三点建议：
①早晨锻炼宜在太阳初升之后 ， 注意添衣保暖 ， 雾霾多雨天取消晨练 。 另外夏天天气很热 ， 可以把运动时间改在饭后 。
2.晨练前最好少喝水 ， 这样可以避免晨练时出现脱水、血液粘稠等问题 。 早晨锻炼不要空腹 ， 可以在晨练前吃一些香蕉、饼干等容易消化的食物 。
③早晨锻炼的时间不要超过20-30分钟 ， 舒缓运动可以选择慢走、太极拳等 。
2、每天多吃保健品？
老人们平时省吃俭用 ， 但一提到保健品就又一掷千金 ， 特别是某些保健品打着“抗癌”、“延年益寿”、“调节酸碱度”等旗号的保健品 ， 更是老年人的福音 。
对此 ， 医生认为保健品并非药品 ， 也不能代替药品 。 可以正常饮食的人 ， 只要做好以下三点 ， 就可以补充人体日常所需的营养：

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