走路散步
从桌子旁或沙发里站出来，哪怕走上10分钟也好 。专家证实，散步有助于人们平静下来 。据观察，有一批志愿者负责照顾弱智老年人，这是一项非常紧张的工作，志愿者中每周坚持散步4次的，不怎么烦恼不安，睡眠也好现在生活的节奏越来越快，男人的压力也越来越大，面对沉重的工作压力，男人应当学会减压 。那么减压有些什么好办法呢？
静坐休息
一天里用5—10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上，当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善 。
放声大笑
手头拿点能发笑的东西，例如笑话集，也可以看看喜剧电影 。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强 。这种效果能持续24小时 。有一批志愿者当被通知要看滑稽影片后，心情立刻得到改善 。
倾听音乐
如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧 。如果工作场所没有条件播放音乐，可以在离家时带上小收音机或者带耳机的录音机 。澳大利亚进行过一项试验，两组大学生被要求准备报告 。一组工作时十分安静，另一组放音乐 。
结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定 。
多想好事
找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情 。也可以构思一幅“安静休假”的画面 。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了 。
走路散步
从桌子旁或沙发里站出来，哪怕走上10分钟也好 。专家证实，散步有助于人们平静下来 。据观察，有一批志愿者负责照顾弱智老年人，这是一项非常紧张的工作，志愿者中每周坚持散步4次的，不怎么烦恼不安，睡眠也好得多，血压经常保持正常 。所以，当你感到紧张时，走上5到10分钟，就会有明显的效果 。
总结：我们在社会中总会遇到各种各样的压力，但是有些压力太大会使得身体进入亚健康状态，严重的影响身心健康 。上面就是小编介绍的另类职场减压方法，希望能够帮助工作压力大的人快速缓解工作上的压力，让自己放松心情，有更多的精力去面对今后的挑战 。
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