相信很多人都会有在夜晚睡不着的时候吧，现在由于人们的工作压力变大，很多热都会患上失眠的症状，那么对于患有失眠症状的人老说，在我们的生活中有这样的一种说法可以帮助我们快速的进入睡眠状态就是数羊，那么数羊催眠法真的有效吗？今天我们就随着小编一起去了解一下催眠是怎么回事以及催眠能够治疗心理疾病吗？下面我们就一起去学习一下吧 。
我们大家在生活中都有听歌“睡不着就数羊”这样的一个说法吧，但是还是有很多的人反映越数人越清醒 。那么究竟睡不着就数羊的说法是从何而来的呢？它的可信度高吗？今天就让我们一起去了解一下数羊的催眠法吧 。
首先，数羊催眠法是有效果的 。数羊被认为是催眠的方法之一的原理在于，在同一种声音和场景，或者是某一种单一的语言暗示下，脑中α脑电波会开始活跃，促使人慢慢进入放松状态，从而达到入眠的目的 。
然而对此，2002年英国牛津大学的研究结果表明：“比起数羊，在脑中想象大海、山峰等令人平静的风景更易促使人入睡 。”
数羊催眠法是起源于西方文化的，具体的原因各有各的说法 。有一种说法认为是因为英语中“sheep(绵羊)”的发音是与“sleep(睡觉)”很相似，从而数羊就能够给人暗示睡觉的意思 。
另外，也有说法认为广阔的草原上的绵羊群是西方常见的田园风景，对于西方国家的人来说，想象这种日常的场景，容易让身心放松从而达到入睡的目的 。
不论是数羊还是想象风景，其实都是为了让人进入放松状态，更容易入睡 。
然而，数羊催眠法似乎对日本人作用不大，且不说日语中绵羊与睡觉的发音大相径庭，绵羊这个单词说起来也不是那么容易 。另外，对于日本人来说，这种草原羊群的田园风景并不常见，说起绵羊，恐怕想到的更多是动物园的场景吧 。这也难怪会越数越清醒了 。
在我们这边文章中认为，日本人的失眠应该要数米粒、壁虎或者是榻榻米的张数等等的日常的生活中很常见的一些东西才能够让自己达到放松的目地 。
失眠的时候，有许多促进入睡的方法，比如唱摇篮曲、喝杯热牛奶、听音乐等 。这些各种各样的方法的共同点在于“放松” 。因此，不论数什么，关键在于只有进入放松的状态，才能稳稳入睡 。
数羊催眠法
这种习俗起源于西方文化，大约是来自欧洲某些地区;一般来讲传统中的方法都是让无法入睡的人进行无限只羊的想像，想像中一只只绵羊从矮栅栏上跳过，每跳一只就数一个数，如此无限延续下去，直到数羊者因为重复的单调、无聊的活动而在不知不觉中入眠 。
数羊目的是为了在一种有节奏的节率中让人慢慢进入放松状态，逐渐入睡 。其实，无论数什么，都有这个效果 。
建议“数羊”必须是绵羊，说人家老外睡不着的时候就是这样的 。我也在念念有词，“一只绵羊、两只绵羊…实践证明，没有效果 。把失效的口诀变成英语，“one sheep\ two sheep” 。居然真的有镇静的效果 。“sheep”这个单词在发音的时候能够让人觉得呼气悠长而放松，加上机械的一串数字，当你把这个系列的发音变成条件反射的时候，基本上也睡着了 。“绵羊”这样的翻译只达到了字面意思的准确，忽略了人家的本来意图 。
“数羊”(Counting sheep)其实是个西洋玩意儿 。在数羊之前，我们先来研究一下“羊”的来历吧 。羊分为几种，公羊叫ram，母羊叫ewe，小羊羔则叫lamb，总称为sheep，单复数同形，源于古英语sceap 。
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