橙子、草莓头脑活跃
身处压力 ， 人们时常出现思维混乱压力、头脑不活跃等状况 。橙子含丰富维生素C 。精神药理学的一项实验 ， 120个参与者将在公众场合中做演讲 ， 还面临数学题的测试 。
那些补充了3000毫克维生素C的人说他们的压力没有那么大 ， 而且血压和皮质醇(一种压力荷尔蒙)恢复正常更迅速 。学者们建议 ， 常吃橙子和草莓 ， 就能保证摄取充足的维生素C 。
牛奶、酸奶减少焦虑
牛奶不仅能缓解失眠症状 ， 脱脂牛奶还能减轻情绪波动、焦虑易怒等 。牛奶 。酸奶富含的矿物质钙 ， 钙是天然的神经系统稳定剂 ， 能稳定人们情绪 。
【缓解压力的方法 八个方法抗压又减肥】总结：压力大是导致身体肥胖的重要原因之一 ， 压力的危害不仅仅只限于心理上 ， 严重的时候会引起疾病、肥胖的问题 。上面小编介绍的减压又减肥的八个妙招想必对于大家很有用处 ， 喜欢的MM就赶紧收藏吧 。想要调整心理压力离不开良好的心态 ， 淡泊名利也是减压的好帮手 。
经验总结扩展阅读
- 工作压力大怎么缓解 五步骤教你轻松减压
- 工作压力大的表现 十大妙招助你缓解压力
- 如何缓解焦虑 九招轻松缓解焦虑情绪
- 健康减压 科学十方法减压更健康
- 压力大怎么办？ 让颜色帮助你减压
- 工作压力大怎么缓解 缓解压力一周就见效
- 情绪与压力的管理 10招轻松缓解情绪压力
- 鸡蛋 小心网上那些算命的！可能会害了你！八字不能乱透露
- 万圣节名称的由来是什么 万圣节名称怎么来的
- 黑云压城城欲摧的引申义是什么 黑云压城城欲摧是什么引申义