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怎么减压力 十妙招轻松缓解压力( 二 )

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3、推迟
我们当然都会这么做 。但是把事情积压起来会让我们感到巨大的压力 。从现在就开始处理好每件事 (养成现在就做的习惯)并且保持你的收件箱和桌面的整洁 。更多细节参见 取消20项延迟 。
4、缺乏条理
我们都会在某种程度上缺乏条理 。即使我们已经使一些事物井然有序，并且创造了一个保持这种状态的方式，事物总是随着时间的推移有趋于混乱无序的趋势 。但是缺少组织性会使我们倍感压力，诸如视觉上的凌乱，使得我们难于找到所需的东西 。花一些时间来组织你的生活吧，从你的办公桌和文件开始，并拓展到其它领域 。
5、迟到
迟到总会让我们感到压力 。我们不得不匆忙准备，匆忙的到达目的地，由于担心不够好和迟到而在这段时间中感受到压力 。学会养成早到的习惯，由此压力就会消失 。
看看自己需要花多少时间准备就绪，多少时间能赶到目的地 。也许你正低估了这些时间 。一旦你对这些心中有数，你就可以倒排好计划，这样就能每次提前10分钟到达 。这种感觉很棒 。
6、控制
我们不是宇宙的主宰 。我知道我们有些时候希望我们是，然而误以把我们自己当成主宰毫无疑问的会让我们感到压力 。
试图控制不如意的人事，只能在其无法奏效时起到增加我们自己压力的作用 。学会放手，并且接受其他人做事的方式，接受在不同形势下发生的事情 。
你唯一能控制的只有自己——在你考虑控制世界的时候还是专注于自身吧 。还要学会把自己从任务中分离出来，并把任务分配出去 。学会放弃我们试图控制别人和周围形势的需求是消除压力的一个重要步骤 。
7、多任务
同时处理多项任务看起来很有效率，但是实际上这会阻碍我们专注于每一项工作并完成它——这同时会让我们感到压力 。学习一下单一任务 。
8、消除精力枯竭现象
如果你在步骤一中分析了自己的生活并且发现了造成你压力的事物，你也许也注意到了那些使你感到精疲力竭的事物 。我们生活中的某些事物会比其它更使我们感受到疲劳，且带来的价值不高 。发现它们，并且消除 。你将拥有更多的能量和更少的压力 。幸福就会有了保证 。
9、避免不易相处的人
你知道他们是谁 。如果你花1钟想一下，就能找出你生活中——老板，同事，客户，朋友，家庭等——让你的生活变得艰难的人 。现在，你可以面对他们与他们对抗，但这是很困难的事情 。只需要让他们远离你的生活 。
10、简单生活
简化毫无疑问是Zen Habits的一大主题 。简化你的程序，你的承诺，你的信息获取，你的凌乱的房间，穿插在你生活中的各种混乱的事务…… 结果当然是更少的压力 。从编辑你的生活开始，然后阅读一下其它有关简化的文章 。
【怎么减压力 十妙招轻松缓解压力】总结：压力是我们每个人都会遇到的，如果不能正确的环节压力，长时间的处在消极的情绪中，难免会对身心造成影响，想必工作也是没法再继续下去了 。上面小编介绍的减压方法，希望能够帮助大家快速有效的减压，还你一个轻松的心情 。

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