随着科技的发展 ， 社会的进步 ， 现代人的压力也随着越来越大 ， 不管是生活压力还是工作压了都是导致现代人抑郁的重要原因 ， 那么我们该如何应对这些压力呢？那您知道缓解生活压力的方式吗？您知道职业压力大易患高血压吗？今天小编就为您介绍一下有关常用消除压力的三种方法的知识 ， 感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
缓解生活压力的方式
现代人处于的社会就是一个快节奏的社会 ， 所以大部分都会背负很多的责任 ， 这就是很多的身上的压力越来越大 ， 有可能是来自于生活 ， 有可能是来自于工作等等 ， 压力真是无处不在 ， 每个人是无法避免的 ， 但是我们可以寻找一些方法来减轻自己身上的压力 。
所以说 ， 如果你懂得去处理压力 ， 长期背负它会对健康构成危害 。放松身心 ， 解决生活压力 ， 做好自己的心理卫士 。下面教大家几招缓解压力的方式 。
餐后散步
尽可能不要安排午餐约会 ， 利用午餐时间让自己的心灵休息一下 ， 独自一个人 ， 全神贯注的慢慢地享受午餐 。
在您吃完午饭的时候 ， 您可以选择离开您感觉压抑的地方 ， 或者是换个环境出去走走 ， 散散步 ， 时间不需要长 ， 短短的十分钟就可以缓解您紧张的情绪的 ， 可以每天坚持这十分钟 ， 是可以让您保持轻松很长时间的 。
浸泡热水
热水是最古老的镇静剂 ， 要放松自己 ， 最好浸泡在比自己体温高一些的热水里 ， 时间不要超过15分钟 。泡澡时还可以放点慢节奏的音乐 ， 熟悉的或者是自己喜欢的都行 ， 只要能让你放松就好 。
深深呼吸
深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应 ， 你只要用鼻子呼吸 ， 慢慢的流经你的腹部 ， 然后到你的肋骨 ， 再慢慢呼气 ， 而且轻轻的说声放松 ， 只要几秒钟你就可以焕然一新 。
或者你做到椅子上 ， 闭上眼睛 ， 持续吸气6秒 ， 并且要尽可能的收紧你的肌肉 ， 然后呼出你吸进的气 ， 让身体松弛下来 ， 之后再有节奏的呼吸20秒钟 。
现代人压力大易患哪九类疾病
一、压力大易患淋巴瘤
淋巴瘤发病：近年呈现年轻化趋势
根据最新的研究发现 ， 最近几年内出现众多的原因不清楚的淋巴瘤的患者 ， 但是经过后来的研究调查发现 ， 这些患者最终导致他们出现淋巴瘤的驻颜原因是环境污染或是病毒感染 ， 还有一个重要的原因就是人们精神压力大引起的 ， 所以压力是会影响人的身体健康的 。
“其实不止是淋巴瘤 ， 其他的多类恶性肿瘤都与精神因素以及外部环境因素密切相关 ， 越是在密闭环境中工作压力大的人群 ， 越可能患癌 。”吴裕丹表示 ， 这并非危言耸听;
一旦人体过度疲劳 ， 长期处于精神焦虑紧张状态 ， 身体免疫力势必处于低水平值 ， 容易诱发感染和癌变 ， 其中就包括散布全身各部位的淋巴结 。
“虽然不能断言罗京患癌的具体原因 ， 但可以想象 ， 他肯定常年累月处于高强度的工作状态 。”此外 ， 专家还指出 ， 经常使用染发剂的人也易患淋巴瘤 。
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