2、冥想解压
通过冥想 ， 想像你所喜爱的地方 ， 如大海、高山等 ， 放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上 ， 让自己进入到想象之中 ， 就如同自己大海、高山之中 ， 享受着那一份心灵上的放松 。
3、饮食解压
饮食解压也是一个不错的选择 ， 很多人心理压力大时 ， 会通过饮食来调整 。如果你心理压力大 ， 不妨多吃些以下食物：
吃菠萝
在菠萝中含有丰富的维他命b、c ， 它们都具有消除疲劳、释放压力的功效 ， 除此之外在菠萝中还含有着酵素成分 ， 它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解 ， 从而减轻肠胃的负担 。
嗑瓜子
瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用 ， 这是由于在瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质 。特别是其中的锌 ， 还能安抚情绪、消除疲劳 。同进嗑瓜子还能放松你的大脑 ， 从不良情绪与心理压力中摆脱出来 。
4、按摩解压
当你的压力过大时 ， 可以试着做一做按摩 。我们知道 ， 身体上的紧张与压抑 ， 也会导致心理上的紧张与压抑 。当你的身体通过按摩放松后 ， 你的心理压力也会跟着一起放松 。
女白领释放压力的3个时段
早上
别贪睡：第一个错误发生在你起床之前 。额外的10分钟睡眠 ， 并不能显着的提升你的睡眠质量 ， 反而可能让你受困于“迟到”的威胁 。在你打算起床的时候就立即起床 ， 用一颗平静的心开始新的一天 。
动起来：健身不仅对身体健康有益 ， 还能缓解焦虑和抑郁 。想通过上健身房或瑜伽课来缓解压力 ， 最好是安排在早上 ， 从锻炼来开始新的一天 。如果你倾向于在一天结束的时候再进行锻炼 ， 疲惫的你很可能会跳过这个环节 。
下午
一次只做一件事：说起来似乎很简单 ， 除非你能保证在用心做一件事的时候 ， 你的手机不会一直在旁边发出嗡嗡声;或者在电脑上工作时 ， 不会同时打开三个程序 。
当你需要在同一时间面对多件事情 ， 你会感觉压力势不可挡 ， 而且 ， 当你只全心的投入一件事 ， 你会发现事情会完成的更快 。
没事就笑一笑吧：笑能增强免疫系统功能 ， 长期保持良好的心情 ， 可以舒缓身体的紧张 ， 同时缓解压力 。不妨打个电话给闺蜜 ， 看一些有趣的视频 ， 或者读一本你喜爱的小说 ， 这些短暂的休息放松后 ， 再投入工作之中必会有一番新面貌 。
晚上
享受一段独自一人的时光：有质量的度过这段时光 ， 可以泡上一杯热茶 ， 沉迷于书中 ， 或者泡一个豪华的泡泡浴 。这并不是离群索居的表现 ， 事实上 ， 每个人都需要这样一段放松的时光 ， 不管是你的朋友、同事或者家人 。
记住那些值得感激的事情：即使只是一些小事 ， 譬如晨起的锻炼 ， 或者一天当中值得记住的点滴 ， 在睡觉前花点时间来整理一下 ， 并写成日记 。这些积极的情绪 ， 会成为你的动力 ， 让你更加期待明天的到来 。
结语：看了小编上文的介绍 ， 您应该已经知道都市男女压力的时尚发泄法有哪些了吧 ， 您也应该已经知道日常生活中如何缓解压力了吧 ， 那小编希望您可以把今天学到的有关女白领释放压力的3个时段的知识分享给身边的小伙伴们哦 。
经验总结扩展阅读
- 姓名八卦算命_清宫表是什么东西？生男生女就看它
- 凤凰男带弟弟相亲，一顿饭消费3000，却让女方买单，最终自取其辱
- 红男绿女是哪个朝代婚服的典型特点
- 古风仙气十足的男生名 古风仙气十足的男生名有哪些
- 男性同事生日祝福语简短独特 送给男同事生日祝福语
- 盘点男人最不好掌握的星座女
- 妻子的暧昧暗示 男人你读懂了吗？
- 心理学 男人最爱女人的4个坏习惯
- 普信小仙女是如何套路男生的，真相过于扎心
- 鼓励三十岁男人的话 有关鼓励的话盘点