很多人对抗抑郁药物的副作用心存担忧而不敢用药 ， 对此 ， 姜涛主任解释道：“如今 ， 抗抑郁药物安全性有了很大的提高 ， 副作用很小 。有些抑郁药甚至比抗生素、感冒药的副作用还要小 。人们敢吃感冒药和抗生素 ， 却不接受抗抑郁药 ， 完全是由于对抗抑郁药物的不了解 。”
关爱可成为一剂良方
一般患有抑郁症的患者 ， 由于“病耻感”而不愿意配合到医院就诊 ， 因此社会力量也成了抑郁症患者的重要帮手 。患抑郁症的诱因很多 ， 社交环境也是其中的一个 。因此 ， 抑郁症患者特别需要身边的朋友或家人帮助树立生活信心 。今年8月底举办的“最爱路线”项目 ， 就是这样的慈善关爱项目 。它不仅携手全国各地精神科医生走进广西 ， 传播精神卫生知识 ， 也激活了参与活动的医务人员关爱的动力 。姜主任呼吁公众 ， 主动加入这类慈善公益活动 ， 激活大家的内在的精神动力 ， 相互关心和帮助 。“人的心理的创伤不是一两个礼拜短时间可以修复的 ， 这类公益活动对抑郁症患者回归社会 ， 找回爱的动力非常重要 。”
美专家称聊天可治遗传抑郁
奥兹教授说 ， 抑郁症可以遗传 ， 晚饭不仅仅是个简单的仪式 ， 更是全家融洽感情解决心理问题的好机会 。与家人话聊 ， 一聊双方误解消 ， 二聊大家心情好 ， 三聊能治血压高 ， 肿瘤糖尿都见效 。话聊舒解郁闷气 ， 话聊提高抵抗力 。
美国《健康网》刊登了哥伦比亚大学外科教授、纽约长老会医院心血管硏究所所长穆罕默德·奥兹教授的文章 ， 他指出 ， 很多疾病的确是有遗传的“倾向” ， 但并不会百分之百地遗传 。只要做好家庭健康计划 ， 预防和监测并举 ， 就可以未雨绸缪 ， 阻断它在你身上的延续 。
【秋冬抑郁该如何应对】如何解开一个“家族的疾病魔咒”？近日 ， 美国《健康网》刊登了哥伦比亚大学外科教授、纽约长老会医院心血管硏究所所长穆罕默德·奥兹教授的文章 ， 他指出 ， 很多疾病的确是有遗传的“倾向” ， 但并不会百分之百地遗传 。只要做好家庭健康计划 ， 预防和监测并举 ， 就可以未雨绸缪 ， 阻断它在你身上的延续 。
1、做好健康饮食 。
女主人给家庭成员准备的食物是健康的根本 。要做好合理搭配又不让全家人挨饿 。方法就是让男人、孩子少吃甜、油腻、煎炸、烧烤、烟熏的食物；每天早上为家人准备一小碟核桃仁、亚麻籽油 ， 任由大家选用；将坚果、蔬菜水果洗干净摆放在随手可得的地方 ， 不知不觉 ， 这些健康的食物就会被孩子们消灭掉 。
2、全家一起减肥 。
一项有关肥胖的最新研究发现 ， 如果母亲患有肥胖症 ， 女儿41%可能会超重 。在患有肥胖症的父亲中 ， 他们的儿子有18%肥胖 。奥兹教授建议全家人尽量回家吃晚餐；每天坚持全家至少锻炼30分钟 。对于祖父母辈有慢病的家庭 ， 更要坚持 ， 比如晚饭半小时后 ， 要集体出门散步、快走 ， 还可以增加20分钟左右的跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等项目 。
3、让全家都睡好觉 。
加拿大拉瓦尔大学心理学院查尔斯·M·莫林博士发现 ， 67%的失眠来自于遗传 。因而建议睡前全家都喝杯热牛奶 ， 并且跟孩子们在床上好好谈一谈 。奥兹教授还建议 ， 全家人都要保证至少7小时的睡眠 ， 才会远离中风的骚扰 。如果实在睡不着 ， 可以尝试冥想、阅读等 。
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