思维方式消极或反常的人会时常感到压抑 。
试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多 。
一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话———“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来” 。
2.与人交谈
将心中的害怕、担忧坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实 。
向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法 。如果羞于启齿，不妨写信告之 。
3.融入自然增加运动
只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信 。
这样不仅有利身体健康，也有利心理健康 。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松 。
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷 。
又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪 。
4.音乐可改变心情
经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快 。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐 。
5.克服懒散有计划
人在情绪低落时往往什么事都不想干，老是处于被动状态，越发没精神 。
不妨将每天要做的事列出计划，有了行动的念头，就有可能促使自己做下去 。
把时间排满，会使自己变的充实，从低落的情绪中走出来 。
6.善于忘记
记忆是大脑的一项重要功能，但忘记也是大脑的一项非常宝贵的功能 。
如果没有忘记，天常日久，我们的大脑将不堪重负 。可以肯定地说：忘记并不是坏事，它本身就是人生来就具有的自我保护机制 。
调控情绪应该充分利用这种保护机制，要象清理房间或抽屉一样，及时处理掉“心理垃圾” 。
【解读七理由 厌职者摆脱“精神压迫”良方】结语：看了以上的文章，当面对这些压力时，你学会了如何解决了吗？找到了厌职的理由，然后再放松心情就能够改善这种情况了哦！
经验总结扩展阅读
- 职场人际交往的七大要不得心理
- 吴秀波教你男人的七大城府！（深度）
- 解读易经如何看八字格局高低
- 解读易经怎样根据八字判断格局
- 压力山大 解读80后上班族的职场五年之痒
- 七夕可以领结婚证吗
- 三七根的功效与作用 三七根是三七头吗
- 解读男人的“心理压力”
- 苏州算命杨仙人几岁_杀枭相生的组合：偏印坐七杀什么意思
- 玑元阁测算_命理十神：七杀坐地支十神之说法