十一、遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力；
十二、不再注意自己的仪表，邋邋遢遢 。
心理感冒的症状表现
心理感冒主要表现为：情绪低落、思维迟缓和运动抑制，其实很多人对它不陌生，但需注意与一般的“不高兴”进行区别，它有以下明显的特征：
情绪低落，总是忧愁伤感，甚至厌世悲观绝望，乃至有自杀的念头和行为 。
思维迟缓，就是自觉脑子变笨了，记不住事，思考问题困难 。
运动抑制，就是浑身无力发懒，不想活动 。走路缓慢，不喜欢与人交流，自发言语明显减少，老觉得活得太累等 。
具备以上典型“心理感冒”症状的患者并不多见 。有时可能是其中的一点或两点，但心情压抑、兴趣丧失、焦虑、精力不足、悲观失望、自我评价过低、整日唉声叹气等，都是比较常见的症状，特别是突然自信心不足，做事忧郁，担心自己做不好，这时就要警惕，是不是有“心理感冒”的前驱症状了 。
还有很多患者是以身体不适为主要表现：有顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，伴有健忘、乏力；找不到器质性病变的头痛、身痛、肢痛、腰痛等；无原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适；莫明其妙的心慌、心悸以及涉及全身各个系统和器官的不适，但各种检查却均为正常 。
由于早期患者“心理感冒”症状表现比较轻微或不太典型，往往容易被忽视，直到情况严重甚至发生意外时，人们才开始警觉，但为时已晚，所以及时识别自身的心理问题，承认它并积极进行调节是非常必要的 。
心理感冒的自我调节
多数的心理感冒，通过神经的自控系统，就可以自我调节而达到自愈 。即使是症状比较严重，也不要惊慌失措，更不要病急乱投医，要及时找心理医生进行治疗 。
第一，要树立良好的心态 。凡事不要极端追求完美，保持平常心去面对自身的学习、生活、工作 。遇到挫折，生气郁闷是难免，要能够正确积极的调整心态；
第二，仔细观察自己的内心活动，和自己友好相处 。能够建设性的满足自己的需求，很多时候就是因为压抑需求导致心理疾病发生；
第三，找到正确的减压途径 。在情绪低落的时候，通过大喊、交流、运动等多种形式去宣泄自己的感情，尽量减少悲观情绪的累积 。
第四，要有规律的生活，少抽烟、喝酒、熬夜等 。
总结：拥有良好的健康的心理，对身体健康也有极大的帮助，希望小编以上推荐的这些心理减压方法，能让你们赶走心理感冒，找回健康心理哦 。
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