俗话说：“心病还需心药医” 。临床观察和研究表明，在内科病患者当中，约有一半人是心理因素致病的，单靠药物治疗无济于事 。如果采用“心药医治”——心理治疗，就能促进康复 。
当然，心理疗法并非万能，只有正确运用心理疗法，如对心理疗法充满信心，坚持治疗，疗法恰当，几种疗法综合交替运用等，才会取得良好疗效 。这一点，无论是心理疾病患者，还是一般有不健康心理行为的人，在进行心理疗法时所不能忽视的 。
现就几种常见的心理疗法简单介绍如下 。
自主训练法：就是训练自己适应环境的能力，解除心理压力、增强心理耐力，有多种训练法 。最简单的方法是：第一步，端坐椅子上，双手平放于大腿，闭目深呼吸3次，排除杂念，把注意力引向双手和火腿的边缘部位；把意念导向于心；注意力指出的部位渐觉温暖，并逐渐扩散到手心；这时心里默念：“静下心来，两手就会暖起来” 。第二步，把注意力从手转移到脚上，使脚产生温暖；手足一旦感到温暖，整个身心就会感到轻松，头脑顿觉清爽 。
生物反馈法：就是生物反馈原理，使病人了解自己体内的病理生理活动，通过训练对内脏进行自我调整，达到治疗疾病的目的 。
该法对原发性高血压、心律失调、紧张惟头痛、偏头痛等心身疾病有明显疗效 。
心理分析法：也称精神分析法，就是以病人的显症状为线索，弄清和揭开其内心深藏的病因，并设法使病人了解并接受，使外显症状得以消除 。
心理咨询：就是心理学家或医生解答来访者、求医者关于心理—社会因素对疾病过程的影响问题，帮助来访者和求医者避免或消除不良的心理—社会因素的影响，以增进心理健康，防治心身疾病 。
怀疑别人背后使坏是自卑作祟
自古以来，就不乏怀疑别人在背后给自己“捅刀子”的事情 。
对此，北京安定医院临床心理科心理师四英俊说，这类人多少有些偏执和低自尊 。由于幼年成长环境或其他因素影响，这类人比较自卑，而且缺乏基本的安全感，以致形成了一种难以打破的偏执思维方式 。他们看似是怀疑别人针对自己，其实是他自己跟自己过不去 。他对自己有‘怀疑”，觉得自己某些方面不足，因而就生怕别人看到自己的不足 。因此，看到别人说话，就怀疑他们在揭自己的“丑” 。
因此专家建议，此类人群平时多同朋友交流，保持平和、开朗的心态 。
“墙头草”提高亲和力
墙头草”常带有贬义，用以讽刺那些没有主见、喜欢追随别人意见和观点的人 。事实上，在有些场合，如果能适当地放弃自己的意见去认同别人的观点，可以给自己带来意想不到的好处 。
比如，有一位刚进入老年大学的老人，发现另一位老人喜欢听京剧，于是，平时对京剧感觉一般的他对这位老人说，自己也很喜欢这段曲目 。没想到，却因此拉近了两位老人之间的距离，并在以后成为了很好的朋友 。
为什么“相似”具有这么大的魔力呢？心理学家认为，每个人对与自己“相似”的人更容易产生信任感，自己也更容易从对方那里得到认同 。同时，我们渴望被理解的需求也更容易在对方身上得到满足，因此“相似”才容易互相吸引 。
有些场合不妨做做“墙头草”，能够更好地增加你的亲和力 。
帮你克服嫉妒心理
心理学家的观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高;而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人，只有前者的1/3～1/2 。此外，如头痛、胃痛、高血压等，易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差 。下列方法能帮您克服嫉妒心理：
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