目录：
第一章：常给心理 杀杀毒
第二章：春季谨防心理疾病 倾诉是关键
第三章：相信自己 才能赶走嫉妒
心理健康非常重要 。对人们来说，仅仅拥有一个健康的身体是远远不够的 。如何才能避免不健康的心理情绪产生是我们杜绝心理疾病的关键 。下面小编就给大家讲讲如何给自己的心理减压 。
常给心理 杀杀毒
当下社会，人们的心理问题日益突出，并且有滋生蔓延的趋势 。矛盾多、机遇多、挑战多、压力多，倘若自我调节能力弱或是适应能力差，就会时时产生或小或大的心理压力
人生之不如意常十之八九，当内心感到失意、痛苦、悲观、绝望，以致对生活失去信心时，极易出现心理问题 。如同电脑受到病毒攻击和感染一样，倘若不能及时查杀或是处置不当这些心理病毒，必然会偏离健康的人生，甚而影响社会的和谐与稳定 。
有专业人士选择群体做过相关调查，发现人们在日常工作、生活、学习中，经常感觉抑郁的占到18%；感觉人际关系紧张的占到14%；遇事闷在心里不愿与人交流的占到25%；个人愿望得不到满足消沉自弃的占到13%；对工作生活感到精神紧张、疲惫不适的竟占到30% 。当下社会，人们的心理问题日益突出，并且有滋生蔓延的趋势 。
及时发现心理病毒
近年来，因心理问题而导致精神疾病、因严重心理疾患而危害身心健康与生命的事例比比皆是，这无不给社会敲响了警钟，“心理病毒”不容忽视，其危害主要表现在以下几个方面：
心理病毒是身心疾患的“致病菌”
省城高三学生赵翔（化名），由于家庭和个人考大学的愿望极为强烈，只知道抓紧点滴时间学习，却忽视了适时进行心理调试，从而导致心理压力越来越大，晚上经常失眠，白天没有精神，记忆力减退以至于患上精神衰弱症，今年参加高考时未能正常发挥，最终没有跨入大学的校门 。事实证明，持续的紧张、焦虑、忧愁、恐惧等状态造成的心理病毒严重影响了赵翔的身心健康 。
心理病毒是人际关系的“绊脚石”
现代社会犹如一张无形的网，每个人如同网上的节点，如果一个节点出了问题，就会影响到周围的人，个别人甚至会脱离社会 。
小李和小王是老乡，同在省城一家大型民企打工，平时关系很好，工作都很出色 。前不久，小李当上车间负责人，成为厂里的生产骨干 。小王心理特别不平衡，认为小李的能力素质不如自己，车间负责人的位置应该是自己的 。此后，小王表面上配合小李的工作，背地里不时搞些小动作为难小李，两个人的关系变得紧张，同事也都对小王的做法颇有微词 。可见，小王的心理中了病毒，因为查杀不及时，影响到与他与别人的正常交往 。
心理病毒是成长进步的“拦路虎”
歌词“不经历风雨怎能见彩虹”唱得好，风雨如同成长进步过程中遭到的磨难和挫折 。如果没有良好的心态去面对人生，只是一味地表现出怯弱、悲观和失望，再小的困难都会成为成长进步过程中的“拦路虎” 。
大学生朱江（化名）学业十分优秀，上大三时恰逢父亲发生意外死亡，他始终摆脱不了失去亲人的痛苦，原本开朗活泼的他变得沉默寡言、萎靡不振、偶尔还会精神恍惚，学业和人际关系受影响很大，他的前程不再为人看好 。
及时更新升级“杀毒软件”
面对形形色色的心理病毒，如果不能及时有效的进行查杀，并且不断提高心理防御能力，心理病毒就会有机可乘，侵害人们的身心健康 。
使用电脑的人都知道，安装杀毒软件必须定期更新升级，不然就会严重影响查杀病毒的效果 。人的心灵一样需要经常进行呵护和清理，才能始终保持身心健康，提升抵抗各种心理病毒的能力 。
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