如果一个人始终感觉自己不被周围的人欢迎，没有人真的理解自己、喜欢自己，在未来的成长之路上，心理方面就会遇到困难，在人际关系的相处中，尤其是亲密感、信任感方面就容易出现各种各样的问题 。最有可能发生的问题是我们在对某些人和事情的猜测中，或多或少地会将自己内心的感觉和行为方式投射给别人，认定那也是对方的动机和意图，不知不觉中，在“别人的想法”里面混杂进了“自己的想法”，这会影响我们正确认识事物，其视角被自己所谓的经验扭曲了 。
前面的案例中，女孩的成长环境和人际关系方面一直没有找到被肯定的感觉，过多的负面体验使她不相信别人能接受自己，愿意帮肋自己，所以把心理师之间正常的工作转介错误地理解为“冷遇” 。过高的防御心理使她面对任何人都带着“锤芒感”，那是为了随时保护自己不受伤害，可以理解为是太多的伤害造成了这个状态 。
人为什么会发生这种理解失误呢？那是因为我们通常习惯于相信自己经历和体验过的东西，在认知过程中习惯于自圆其说，理所当然地坚持自己的看法 。以上这些对自己而言都没有错，但不宜简单地“移植”、“套用”在别人身上 。因为简单的推己及人很有可能因为判断上的“失之毫厘”，演变成事实上的“谬以千里” 。
在心理咨询中，心理师和来访者相处的过程，就是在彼此理解的前提下建立和修复关系，其本身就是在完成一次成长 。每个人的内心都是一个小小的世界，A不能等同于B，C和D也不尽相同，所以，在不知道对方真实的想法时，我们不能推断是与不是，不妨先有一个假设(可能是什么)，而假设成立与否，则需要接下来事实的验证——对方的表达是验证，其行为是验证，时间也是验证，事实结果更是验证 。
不用简单的以己推人的方法与别人相处，那样我们就会看到彼此关系中更为本真的状态 。
【平复情绪 简单易学的减压10法】结语：放松自己的心理其实有很多的方法，倾诉、听音乐、唱歌、运动 。这些方法都可以帮你很好的放松压力，赶走负面情绪，找回身心健康 。(文章原载于《心理与健康》，刊号：2012.05，作者：卢丽卿，管洪芬，李建茹，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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