8. 夫妻疏远
专家说，有一种被称为“联系荷尔蒙”的催产素常为人们所忽视，然而正是这种荷尔蒙促使夫妻之间黏黏糊糊，进而释放出一种叫做DHEA的抗衰老、抗压荷尔蒙，好让身体中的细胞得到修复 。还有一些形式的触摸，比如按摩，也会有助于身体自愈 。
9. 不知感恩
【情绪管理 健康与快乐并存】不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间 。美国着名心能研究所的洛林·麦克拉蒂博士就发现情绪与身体方面的联系 。挚爱、感激以及满足都能促使催产素的产生，这种联系荷尔蒙是由心脏分泌出来的 。每当你敞开心扉、心满意足的时候，所分泌的这种荷尔蒙会使你的神经系统得到放松，从而释放身体所承受的压力 。细胞中的含氧量氧会大大增加，身体的自愈功能也会大大改善 。
10. 闷闷不乐
抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质 。血清素可以起到调节痛感的作用 。也正是这个原因，百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬 。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关 。
如何控制自己的情绪
控制情绪的方法很多：
(1)转移
将注意力转移到愉快的事情上去 。
(2)分离
分散你的烦恼，把它们各个击破 。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来 。不要自寻烦恼，人为地加以放大 。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐 。
(3)弱化
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入 。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆 。
(4)体谅
生气，是因为别人的过错而惩罚自己 。原谅了别人也就饶过了自己 。另外，将对方看作一个客观存在的事物 。
(5)解脱
就是换一个角度看问题 。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限 。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来 。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维 。
(6)升华
利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值 。
(7)抵消
寻求另外一种刺激 。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐 。
(8)利用
把坏事变成好事 。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量 。
(9)表达
书写，谈心 。随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒 。
结语：压力是一直存在的，不会因为社会的变化而消失不见 。相反，可能会因为社会的发展越演越烈，那我们这时该自我进行调节，只有拥有健康快乐的身体，才可以去享受美好的生活 。
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