现代人的生活节奏快，压力也随之变大 。男人们的压力是最大的 。各种各样的压力压的人喘不过气了 。男人压力大的表现都有哪些呢？压力大该怎样给自己减压呢？下面小编就给大家讲讲关于男人压力大的事情 。
男人压力大的表现
你的皮肤告诉你的
男性朋友注意了，如果你爹头皮屑叫往日越来越多，那么你要留心了，这可是压力的副产品 。
痤疮—压力促进你的脂肪分泌腺的活动 。
黑眼圈—由于缺少睡眠和身体将血液从不必要的区域转移到重要的器官部分造成 。
皱纹—前额的横纹、眉间的和嘴边的皱纹是一种最普遍的压力和焦虑造成的结果 。
你的头发告诉你的
灰发：这是人们的一个常识性问题，在人的压力很大时，维生素B就会缺乏，这是你会发现自己的头发颜色在变灰 。
掉头发：我们大多数的人有十万根头发，每天则会掉大概一百根头发 。如果你一天比这掉的还多(即，梳子上满是头发)，这可能就是压力所致了，因为当身体得病或者受伤的时候头发就停止生长了 。
经常发生的事情时，当你经历一个压力非常大的事件的时候，当时你的头发停止生长了，然后八周之后你会发现头发掉落的数量要比平常多出很多 。头发会再次开始自然的生长，但是如果你很担心，那么你可以去看你的全科医师以检查出
你的胃告诉你的
腹部鸣响经常是由于压力造成的：
腹泻：压力大往往会造成两个极端，及便秘和腹泻 。
腹脘痛：这种疼痛是由于腹部肌肉紧缩不放松造成的 。
便秘：这是过敏性肠炎的副产品 。过敏性肠炎会随着压力的上升，变得更加敏感 。过敏性肠炎还导致腹泻、胀痛、过多的废气和恶心 。
很难下咽东西：当一些紧张的事情发生的时候，你吞咽东西的时候感觉嗓子里面有一个肿块，这是常见的精神紧张的标志 。
你的思想试图告诉你的
1、头痛
原因：由于精神压力、感冒、流行性感冒或者在干燥的环境中工作造成面部穴位上逐渐累计的压力 。
通过你的偏头痛来估算你的压力有多大，并且找出你可以承受多大的压力 。
2、焦虑症和惶恐症
一般认为惶恐是对极端压力和焦虑的反应，发生在那些长期处于巨大压力之下的人群身上 。这对于你的身心来说可不是什么好事情，因为它意味着你一直生活在巨大的压力环境之下 。
当身体由于对可预感的危险一直做出处于”战备状态”的红色警戒反应状态时，你可能会觉得：
当一些未意料到的或者潜在的担心实际发生的时候，有出冷汗的感觉 。
在拥挤、闷热或者吵闹的环境恶心和头晕目眩 。
不能很好的睡眠很可能就是由压力引起的，但是不仅仅是内心的压力或者是担心的那种，而是也有外部压力的因素，比如喝酒喝得太多或者是太过分的派对狂欢 。
如果不注意你是如何给自己增压的，那么它就有可能会降低你处理生活事情的能力、降低你的智力和注意力水平，毁掉你的人际关系和使你在星期五的下午哭泣 。
这是因为我们的身体需要睡眠来促进更有效率和富有建设性的工作的 。每天夜间我们的身体都遵循一个睡眠模式 。
最初的九十至一百分钟之内是非快速眼动睡眠—对于保持醒着十六至十七小时后提高体能十分重要 。
快速眼动睡眠，在夜里较晚发生，是一种十分丰富的脑活动，在提高你的性功能、学习能力和总体行为能力方面扮演主要角色 。如果你两种都没有，那么你就有麻烦了 。
缓解压力的方法
1.倾诉
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