情绪有的可以升华 ， 有的也不一定有必要升华 ， 在适当的场合下 ， 合理的渲泄一下自己的情绪 ， 同样可以起到心理调节的作用 。因此要学会合理渲泄情绪 ， 首先要注意情感渲泄的对象、地点、场合、方式等 ， 切不可任意渲泄 ， 无端迁怒于他人或他物 ， 造成不良后果 。
交往心理调节
交往是人类不可缺少的社会性需要 ， 它不仅是利益和物质的交流 ， 也是情感与思想的交流 。因此当你心情不愉快时 ， 不妨向同学和朋友交谈倾诉一番 ， 特别是向异性朋友倾诉 ， 会产生良好的心理调节作用 。美国心理学家调查研究表明 ， 所有的人都可以在同异性倾诉中获得比同性倾诉中高的解决抑郁的功效 。
【心理调节 随时拥有一个好心情】结语：也是就是360常识网为大家介绍的关于心理调节方法的相关内容 ， 我们知道一个人的心理是需要随时调节的 ， 否则小问题就会变成大问题 ， 尤其是抑郁心理调节的重要性 ， 千万不要让自己产生负面情绪影响了生活 ， 也从另一方面说明了心理调节的重要性 。
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