社交恐惧者往往最先缺乏的就是自信，因此要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心;其次是耐心，具有恐惧心理的人常常难以面对现实，患者应该正确认识自身状态并坚持治疗，给予自己足够的时间和机会去战胜恐惧;再次，就是转移注意力，恐惧发作时，患者要学会转移注意力，让自己放轻松，从恐惧中走出来 。
专家建议，在感到紧张恐惧时可以转换一下视线或姿势、做几个深呼吸、按压穴位 。另外，参加专业的技能培训，多与社交能力强的人交流等也对克服恐惧有一定的帮助 。
【什么是社交恐惧症 克服社交恐惧症有妙招】结语：以上就是小编为大家介绍的什么是社交恐惧症的相关内容，从文中的介绍中，我们知道了社交恐惧症自我治疗的方法，知道了怎样克服社交恐惧症 。尤其是当你身边有这样的朋友的时候，一定要想办法帮助他们，让他们走出社交恐惧，能够积极的面对社交活动 。
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