骨折|每天跳绳1000个，却把腿跳瘸了？忽视这4个细节，小心跳出病来！( 二 )
而且由于跳绳运动强度大 ， 适合以高强度间歇运动（HIT）方式进行 ， 一次锻炼只需10-15分钟 。 对比传统的跑步、游泳以及快走等方式 ， 燃脂更有效率 。
因此在平日的生活中 ， 如果有健身或者减肥的需求的朋友 ， 可以好好考虑下跳绳这一项目、
当然要注意上述中提到的细节与注意事项 ， 坚持下来 ， 你一定会对它的效果感到意外和惊讶 。
【骨折|每天跳绳1000个，却把腿跳瘸了？忽视这4个细节，小心跳出病来！】
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