人体吃猪蹄并不能补充胶原蛋白，不要养颜不成，反而闹出一堆病
每个人都会老的 ， 不是因为保养得好肌肤就没有失去光泽的那一天 。 肌肤失去光泽 ， 胶原蛋白流失 ， 皮肤开始变皱 。
胶原蛋白自产能力下降的原因是什么?
人体胶原蛋白流失 ， 主要是因为人体年龄增长各组织功能逐步衰退 。 加之环境污染 ， 加工食物的催生 ， 过多糖分被摄入到人体中导致糖化 ， 长期处于阳光暴晒 ， 长期不良嗜好(抽烟)、睡眠质量下降等因素使然 。
皮肤衰老是内部因素、外部因素共同作用的结果 。
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内部因素：遗传因素或不可抗拒的因素引起的衰老；
外部因素：环境因素导致的 ， 如大气污染、日晒及接触有害化学物质等 ， 其中日光中紫外线辐射是环境因素中导致皮肤衰老的主要因素 。
胶原蛋白是一种蛋白质 ， 其结构单元是氨基酸 ， 我们吃的蛋白质 ， 如肉类 ， 鱼类和乳制品被分解时 ， 就会产生氨基酸 ， 然后这些氨基酸被重建成其他蛋白质 ， 如伤口愈合 ， 肌肉修复或合成胶原蛋白 。
人体自身胶原蛋白的产生能力会随着年龄的增长而减少 ， 导致关节连接减弱、皮肤起皱 ， 这就是为什么皮肤变得更皱 ， 关节变得更不稳定的原因 。
猪蹄确实是含有胶原蛋白的一种食物 。 但如果想补充胶原蛋白到皮肤里 ， 靠吃猪蹄是不可能实现的 。
猪皮、鸡皮、鱼皮、鸡蹄也含胶原蛋白 ， 他们和猪蹄同样机理 ， 进入人体后最终被分解成氨基酸 ， 这样就说明最终合成我们人体”胶原蛋白”的那些氨基酸 ， 不一定都是从“猪蹄”中来的 。
你吃的是胶原蛋白 ， 身体产生的不一定是胶原蛋白 ， 身体会根据需要再重新合成需要的蛋白质 ， 包括胶原蛋白、肽链蛋白等 ， 不是想单独补哪就补哪 ， 自己“淘气”的身体说的算 。
猪蹄中的胶原蛋白含量不像我们预测中的那么多 ， 他们只存在于最上面的一层皮中 ， 皮下都是大量脂肪 。
最让人后怕的一点 ， 脂肪有润滑皮肤的作用 ， 如果你每一顿都吃猪蹄 ， 尔后觉得自己的皮肤变光滑了 ， 那还真不一定是胶原蛋白的作用 ， 而是摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了 。
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该如何正确补充胶原蛋白?
首要的是保持身体健康 ， 才能保证人体胶原蛋白正常的合成和代谢；营养摄入要均衡 ，
有良好充足的睡眠 ， 并且还要多喝水 ， 保持肌肤Q弹 。 熬夜、抽烟、酗酒、长时间暴晒、乱吃东西都会造成胶原蛋白流失 ， 需要改正不良习惯 。
对胶原蛋白有益（能促进胶原蛋白生成）的食物：
1.鱼子酱富含各种人体所需的营养元素 ， 包括蛋白质 ， 矿物质 ， 维生素和脂质 ， 含有丰富的不饱和脂肪酸 。
鱼子酱提取物的最重要特性是其保湿、滋养、抗氧化、重新质化功能 ，因而鱼子酱提取物被认为是修复皮肤损伤、抑制炎症因子表达、促进胶原蛋白合成 ， 刺激皮肤细胞新陈代谢的理想添加剂 。
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2.维生素E具有抗氧化和保湿功能 。 有助于皮肤获得年轻的光泽 ， 调理组织并在预防皮肤癌、紫外线辐射造成的损害方面发挥重要作用 。
维生素E容易渗透到皮肤细胞的活力膜中 ， 并积聚在那里防止脂质过氧化损伤 。 因此 ， 维生素E的应用可以增强对皮肤的保护 ， 防止有害的环境老化侵蚀我们的皮肤 。
3.身体维生素D含量水平除了对骨骼生长发育有重要意义外 ， 对皮肤的构建也很重要 。 它在皮肤细胞生长和更新中起关键作用：没有它 ， 你的皮肤会变得更薄更脆弱 ， 这会使皮肤更容易发生干燥和皱纹 。
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