养生杂志|血压高的人，平时多观察手指，若出现3个异常，脑梗离你不远了( 二 )
2.均衡饮食
饮食的均衡对高血压等心血管疾病的患者来说更是不可忽略的 。
平时一定要管住嘴 ， 尽量少吃高钠食品、含有反式脂肪酸的食品 ， 这些食品对血管危害性极大 ， 平时尽量选择一下清淡的饮食 ， 主食尽量选择粗粮 。
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