健身教练Paull|肝功能减退的人，身体的5种变化要留意，该如何防治？( 二 )
变化五：心情抑郁
从中医的角度看 ， 肝脏主疏泄 ， 也就是说 ， 肝脏和我们的情绪调节有关 。 肝脏好的人 ， 性格也比较乐观开朗 ， 而且即使是生气动怒到时候 ， 也就可以很快调节过来 ， 反之 ， 肝脏不好的人就容易出现肝气郁结、肝火旺盛的现象 ， 生气的时候气血上涌 ， 久久不能平复 ， 时间长了 ， 情绪一直是负面消极的 ， 人就容易陷入抑郁 ， 怎么都开心不起来 。
所以 ， 肝功能减退的人 ， 可能会出现脸色发黑、眼白发黄、酒量下降、粉刺增多、心情抑郁等问题 ， 大家不妨对着自己看看 ， 是否存在这些问题 ， 如果有的话 ， 就要及时把养肝护肝提上日程了 。
02肝功能减退的人 ， 该如何正确防治？
1）戒酒：酒精对于肝脏的危害是毋庸置疑的 ， 很多肝病患者一开始其实症状不严重 ， 就是因为没有戒酒 ， 最后喝出了酒精肝、肝硬化 ， 乃至是肝癌 。
2）早睡：人体在睡眠的时候 ， 体内脏器可以进行自我修复 ， 这对肝脏很重要 。 万一熬夜 ， 不仅肝脏修复不了 ， 还会积累毒素 ， 受到进一步损伤 ， 所以最好在11点之前睡觉 。
3）补充维生素C：维生素C可以促进细胞的代谢更新 ， 帮助人体产生更多抗体 ， 提高肝脏的免疫力 ， 平时可以多吃点水果蔬菜 ， 包括柚子、草莓 ， 或者泡点柠檬水喝 。
4）体检：肝脏的病变有时候我们难以察觉 ， 只能通过肝功能检查得知 ， 此外还有B超、CT等影像检查 ， 肝区出现疼痛的时候 ， 一定要去做检查 ， 以防是肿瘤 。
既然说到 ， 在肝脏检查方面 ， 其实还有一些需要注意的地方 ， 可以概括为3个“不一定” 。
033个“不一定”
首先 ， 基本肝功能指标正常不一定就是安全的 。 因为前文中提到过 ， 肝脏有代偿功能 ， 即便是出现了病变 ， 剩下一部分完好的肝脏也会“顶替作战” ， 帮助维持身体的基本状况 ， 所以有时候我们的肝功能指标会显示正常 ， 这就需要我们结合自身情况 ， 做进一步检查 。
其次 ， 转氨酶升高不一定就是肝病 。 转氨酶确实是衡量肝脏健康的一个重要指标 ， 但是它不具有特异性 ， 如果我们在体检之前出现了熬夜、喝酒、剧烈运动 ， 那么短时间内 ， 数据也是会有异常的 ， 但是并不是肝病导致的 ， 这就需要我们体检之前保持身体状态良好 。
最后 ， 肝功能检查不一定是越贵越好 。 有时候昂贵的CT检查在某些疾病上 ， 效果或许不如便宜的B超来得好 ， 比如说肝脓肿 ， 作为一种肝脏炎症 ， 用B超检查就已经足够了 。 所以在选择检查的时候 ， 还是要依据自身情况来看 。
结语：肝脏的预防其实是重于治疗的 ， 我们不仅要在生活中关注自己的身体变化 ， 更要养成健康的生活习惯 ， 在日积月累中养肝护肝 ， 才能从根本上预防肝功能减退 。
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