vorst健康营养师|你是拥有“长寿性格”的人吗？B型人格用一个显著特征胜出快节奏的生活让人步履匆匆

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快节奏的生活让人步履匆匆，快到来不及吃早餐、来不及上厕所、来不及坐下读一本书……
你是雷厉风行的急性子，还是慢条斯理的慢性子？
两位国外的心脏病学家根据临床观察发现， “慢性子”的人更不易生病。
你是拥有“长寿性格”的人吗？
在身心医学中，有个著名的ABC人格理论，认为每个人的性格与身心健康有重要关系。
理论的提出者，美国心脏病学家弗里德曼和罗斯曼（Friedman & Rosenman ， 1974）在他们的研究中发现：

A型人格的人好胜心强，爱跟人竞争，求好心切，个性急躁，心理压力比较大，更容易生病，尤其是心脏病。
B型人格外表看起来慢悠悠的，从容不迫，对名利看得很开，悠闲自得，一切随缘，患病较少，他们得病的几率是A型人格的1/6 。

C型人格则不善宣泄与表达情绪，过度压抑与焦虑，表面上是个老好人，实际内心痛苦，容易罹患癌症。

两位学者还发现， A型人格候诊坐的椅子通常磨损得很厉害，他们始终很急躁，就连坐着的时候也可能是焦虑万分；而B型性格最显著的特点就是“慢” 。
“慢性子”自带三种天赋
慢性子在我们看来也许温吞、不够进取，但凡事都有两面，他们身上其实有三个值得学习的天赋。
人际关系好
SLOW
他们更擅于倾听，对自己和他人的接纳程度都比较高，因此亲和力强，不会像A型者那么咄咄逼人，也不会像C型人格那样躲着人或压抑自己。
如此温和而包容，自然会形成好人缘。在剑拔弩张的人际关系中， B型人格能充当和事佬，轻易化解尴尬。
工作有条不紊
SLOW
B型者干活不会太兴奋、太激动，他们不求快也不勉强自己，努力做好能做的、喜欢的事情，享受过程，稳定产出。
因此，他们的心境比较平和，情绪更稳定，虽然慢了些，但是可靠的执行者。
A型人格比较在乎结果和效率，有时心情会大起大落，事多的时候容易着急、焦躁。

抗压能力强
SLOW
由于B型人格者对自己接纳程度高，知道自己几斤几两，因此不易受外界评价打击，面对失败、挫折时也不会过分贬低自己，因此振作起来的速度和能力比较强。
而冲锋陷阵的A型和唯唯诺诺的C型则很在乎他人评价和得失，做事会更为紧张、小心翼翼，心理弹性比较差。

不论是何种个性，我们都可以向B型人格学习一下。
A型性格者可以学着多重视自己的感受，多享受过程，降低情绪的波动与提高抗压能力，戒急戒躁；接纳他人与自己，降低对自己的要求，不必凡事都逼得那么紧。
C型人格者试着把自己的感受说出来，不必事事隐藏自己的性格与需求；少点自我批判，多点自信，不勉强自己；多信任他人、多求助，少让自己受委屈。
7件事慢慢做更容易长寿
“慢性子”的人不光在人群中拥有好人缘，在医生眼里，他们还更容易长寿。适当放慢生活节奏，身体跟着获益。