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【短发 想要减肥，少吃四种黄色食物，热量是米饭的几倍，很多人都爱吃】减肥的方法有很多 ， 跑步减肥、吃水果减肥、喝酸奶减肥等等 ， 但是有的时候往往效果甚微 。 生活中有很多令人长胖的因素 ， 美味的食物就是其中重要的一个因素 ， 很多的食物热量很高 ， 一不小心吃多了可能就会导致人发胖 。 所以想要减肥的话 ， 那么就需要做到忌口 ， 在日常饮食中 ， 有几种黄色的食物是最好不要吃的 ， 吃多了 ， 可能会让你越来越胖 。
油条
豆浆、油条、辣汤是很多中国人早上必吃的早餐 ， 油条的口感松松脆脆的 ， 并且很有韧性 ， 即使是泡在豆浆里面 ， 也有着一种特殊得口感 ， 非常的美味 。 但是油条是用油炸出来的 ， 里面含有的热量相当于三碗米饭 。 对于减肥不吃米饭的人来说 ， 这简直是个噩耗 。 油条是面做成的 ， 但是经过油炸之后 ， 里面的营养物质已经不剩多少了 ， 吃一根油条 ， 和吃肥肉所产生的含量基本也差不多了 。
腐竹
日常饮食中 ， 经常用腐竹炒菜 ， 将腐竹制作成卤菜 ， 也非常的美味 。 腐竹本身是一种很健康的豆制品 ， 含有丰富的蛋白质 ， 吃一点点腐竹就可以满足人体一天所需要的蛋白质了 。 但是 ， 腐竹的热量很高 ， 每100克的腐竹含有的热量是一碗大米饭的四倍之多 ， 所以吃常吃腐竹的热量可想而知 。
方便面
方便面是很多上班族以及不做饭的人非常喜爱的一种食品 ， 各种各样的口味 ， 能够满足人们的需求 ， 并且开水一泡就可以吃 ， 不仅节省时间 ， 也非常的方便 。 但是方便面当中含有大量的热量 ， 面饼也是通过油炸出来的 ， 所以经常吃泡面对身体没有任何好处 ， 还容易长胖 。
榴莲
对于爱吃榴莲的人来说 ， 榴莲散发出的是香味；对于不爱吃榴莲的人来说 ， 散发出来的是阵阵令人头晕的臭味 。 但是不可否认的是 ， 榴莲里面含有丰富的营养价值 ， 但是热量也很高 。 一两榴莲摄入的能量就相当于一碗米饭了 ， 热量还是挺惊人的 。 所以想要减肥的人 ， 就要少吃榴莲了 ， 吃多了会更胖 。
这三种黄色的食物 ， 减肥的人士最好远离 ， 想要减肥 ， 不仅仅要运动 ， 忌口也很重要 。 那么什么食物对减肥来说比较有利呢？
第一种蜂蜜：每天早上起来喝一杯蜂蜜水能够起到润肠通便的作用 ， 泡蜂蜜水的温度要注意 ， 最好在四十度左右 ， 减肥效果是最好的；水温不要超过五十度 ， 否则里面的营养成分容易流失 。
第二种芹菜：芹菜的口感吃起来脆脆的 ， 非常爽口 ， 一大颗西芹中大概含有4-5卡路里的热量 ， 但是咀嚼芹菜的时候就需要消耗5-8卡路里的热量 ， 进入肠胃中又需要5卡路里的热量 ， 所以说吃芹菜不容易变胖 。
第三种白萝卜：常吃白萝卜 ， 能够起到瘦腿的功效 。 人体的大腿是用来储存能量的地方 ， 非常容易脂肪堆积 ， 也就容易变胖 。 想要瘦大腿的人 ， 就要多吃一些白萝卜 。
第四种番茄：番茄炒蛋是家里出现频率最高的一道菜肴了 ， 番茄当中含有丰富的食物纤维 ， 能够将人体肠道内的多余的脂肪吸收 ， 将油脂和毒素排出体外 。 在饭前吃一个番茄 ， 还能够有效的组织肠道吸收脂肪 ， 也就不容易会出现小肚腩了 。
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