岐伯养生小课堂|夏季到来，阳气耗损，这样做能够保住阳气，避免身体受到疾病侵袭
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提到了阳气 ， 很多人可能会想到阳刚之气 。 喜欢看古代玄幻电影的小伙伴们可能都会知道 ， 鬼怪喜欢吸取人们的阳气 ， 而阳气一旦消耗殆尽 ， 那么这个人便会面临死亡 。 这些出现在影视剧上的东西在华夏五千年的历史长河中不是没有支撑的依据的 。
那么什么是阳气呢？
这个话题对男性朋友们可能并不陌生 ， 因为时不时就要吃点大补的东西 ， 壮一下阳 ， 在中医上说阳气代表了一个人的精气神 ， 是人们生理生活及代谢的源头 ， 在年少时 ， 它会随着年龄的增长而增长 ， 这个时候我们会非常有活力 ， 精神四射 ， 尤其是到了阳气最多的壮年时期 ， 精气神更是充沛 ， 会感觉浑身充满力量 。 当然当我们步入中年以后 ， 它便会随年衰退 ， 我们的活力也会因此而一去不复返 。 这些只是在不受外界干扰的情况 ， 如果我们不注重身体的保养 ， 只是一味地透支身体 ， 那么我们的阳气可能会很快地被损耗 ， 带来的便会是免疫力的下降 ， 从而导致我们体弱多病 。
为了拥有一个强壮的身体 ， 为了保住我们的阳气 ， 我们应该怎么做 。 下面让我们一起探究一下 。
夏季来临 ， 天气炎热干燥 ， 人们绞尽脑汁地想要去降暑 ， 于是喝凉水 ， 吃凉的东西便成了不二的选择 ， 殊不知 ， 过量的这么做是在透支自己的阳气 。 寒凉之物会消耗我们体内的阳气 ， 容易使得我们的脾胃虚寒 ， 进而容易引起拉肚子、消化不良的肠胃疾病 。
熬夜 。 不知道你们有没有在熬夜过后第二天醒来腰痛的经历 。 随着手机及网络的发展 ， 人们更喜欢晚上熬夜 ， 而辛苦了一天的身体没能在晚上这个黄金时间得到休息 ， 就会引起阳气的损耗 ， 所以经常熬夜会肾虚 ， 这是因为阳气大量损耗 ， 未能与阴气好的交替所导致的 。
当我们发现自己已经阳气不足了 ， 该怎么去补充呢？
首先你需要知道什么样的症状是显示出你阳气不足 。
第一：无论在何时何处 ， 即使身体很热 ， 自己的双手总是冰凉并且喜欢出冷汗 。
第二：总是腰酸背痛、身体疲惫 。
当你发现自己阳气不足时就要多做这些事 。
1、不要长时间吹空调 。 在炎热的夏天 ， 空调的存在拯救了无数饱受炎热天气摧残的人们 。 但是你要知道 ， 长期处在空调屋内是非常消耗阳气的 ， 空调病恰恰证实了这一点 。
2、用温水泡脚 。 补充阳气最有效的事情就是睡前用温水泡脚 。 脚上的经脉非常多 ， 尤其是脚后跟是直通大脑的 ， 睡前用温水泡脚能够释放脚底经络一天里所承受的压力 ， 起到活络经脉的作用 ， 而且还有助于睡眠 ， 泡完脚后美美的睡上一觉 ， 会让你在第二天里精神焕发 。
3、揉捏耳垂 ， 踮脚走路 。 耳朵和脚后跟有很多肾脏经络 ， 每日的闲暇之余不妨放松下来 ， 踮脚走上那么几分钟 ， 与此同时揉捏着自己的耳垂 ， 能够缓解肾脏的压力 ， 起到补充氧气的奇效 。
俗话说 ， 阳气不足百病生；阳气消则百病消 ， 拥有充足的阳气 ， 我们便会充满活力 ， 同样我们自身的免疫系统也会很强大 ， 为了拥有一个健康的身体 ， 我们一定要养成一个良好的饮食习惯及作息 ， 千万不可提前透支我们的身体 ， 在闲暇之余多晒晒太阳 ， 养成运动锻炼的好习惯 ， 这样我们才会拥有充足的阳气、充沛的体力、良好的精气神 ， 才能更好的去面对生活 。
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