医养库|它是夏季“消肿瓜”，堪称“水灵芝”！经常吃点，把湿气扫光光~
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眼下这个季节 ， 瓜果蔬菜最为新鲜可口！西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜……都是大家的选择 。
但是 ， 您知道这些瓜中的哪种瓜祛湿效果最好吗？
答案就是：冬瓜！
夏季的消肿瓜
冬瓜是很多家庭餐桌上的常客 ， 别看它名字里有个“冬” ， 却是夏季最佳 。
即使长得五大三粗 ， 药学圣典《神农本草经》还是给冬瓜取了个仙仙的名字：水芝 。
要知道“芝”这个字可相当于中药里的“贵妃”级别 ， 只有营养价值高的中药 ， 才配得上叫“芝”！
大家快来看看它的功效吧！
清热解暑
冬瓜性寒味甘 ， 有非常好的清热生津功效 ， 尤其在夏季 ， 还可以解暑除烦 ， 补充人体因出汗而流失的钾元素 ， 避免中暑 。
保护心血管
夏季天气闷热 ， 人体出汗多、缺水严重 ， 导致心脑血管疾病发病率提高 。
冬瓜含钾量丰富 ， 可促进人体内多余的钠元素排出体外 ， 保护心脏与血管 ， 辅助调节血压 ， 预防心脑血管疾病 。
利尿消肿
冬瓜中富含多种氨基酸 ， 尤其是在瓜籽和冬瓜皮中 ， 氨基酸的含量更高 。
这些氨基酸可以有效帮助人体解除游离氨的毒害 ， 同时还能增加排尿 。
降脂减肥
每100克冬瓜中就含有0.9克的膳食纤维 ， 它进入到人体后 ， 可大量吸收肠胃中的油脂成分 ， 减少身体吸收 ， 从而降低血脂 。
美容养颜
冬瓜的含水量非常高 ， 可达到96% ， 夏季食用可以及时补充机体水分 ， 让肌肤保持润泽 。
冬瓜瓤中含有的瓜氨酸和蛋白质 ， 能增加肌肤弹性 ， 对肌肤来说也是不错的美容成分 。
另外 ， 冬瓜尤其是冬瓜子中富含的油酸成分 ， 具有抑制黑色素沉积的作用 ， 食用后有助于美白皮肤 。
增强免疫力
冬瓜中维生素B2和硒元素的含量很高 ， 这两种元素对于增强人体免疫力、恢复精力很有帮助 。
冬瓜 ， 全身都能吃
冬瓜皮
中医认为 ， 冬瓜皮性味甘凉 ， 归脾、小肠经 ， 其利尿消肿的功效比冬瓜瓤更好 ， 能治肿胀、消热毒、利小便 。
平常食用时 ， 大家只要把冬瓜带皮一起煮就可以收获一定的食疗功效 。
冬瓜籽
冬瓜籽有润肺化痰、消痈排脓的作用 ， 能够治疗肠道的湿热 ， 润肠通便 ， 也非常适合痰热人群食疗使用 。
可以直接买炒好的瓜籽 ， 或者买生的冬瓜籽 ， 自己炒一炒 。 也可以泡成茶饮来通利二便、利水、活血化瘀、美容养颜 。
冬瓜藤
冬瓜藤水煎液对于脱肛症有独到之效 ， 鲜汁用于洗面、洗澡 ， 可增白皮肤 ， 使皮肤有光泽 ， 是廉价的天然美容剂 。
开胃冬瓜食谱
小儿疰夏
暑热证中医称为“疰夏”（或苦夏） ， 认为是幼儿体虚感受暑热之气所致 。
是3岁以下婴幼儿特有的热性病 ， 临床以长时间发热、口渴多饮、多尿、汗闭为特征 。
材料：冬瓜皮50g ， 核桃仁5g ， 柚子核仁15g 。
做法：将柚子核仁去壳 ， 与冬瓜皮、核桃仁共煎汤 ， 代茶饮 ， 每日1次 。
适宜症状：小儿暑热 ， 症见发热、精神萎靡、面色少华、虚烦不安、口渴多饮、纳呆、便溏、汗闭、小便清长量多 。
食欲不佳
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