徐老谈养生|40天超长三伏天已开始：三伏养一夏，中医教你正确冬病夏治！ 7月13日

【徐老谈养生|40天超长三伏天已开始：三伏养一夏，中医教你正确冬病夏治！】

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7月13日，全国各地已进入三伏天，一个字：热。
今年的三伏天属于“加长版” ，为期40天。网友调侃道，城市进入了“桑拿模式”和“蒸烤模式” 。
三伏天不仅让民众热得“难熬” ，也是各种疾病容易“扎堆”的时候，中暑、脑卒中、心源性猝死、支气管哮喘、尿路感染、急性胃肠炎……
俗话说， “三伏养一夏” ，到底三伏天该如何养生？“三伏贴”又有何作用呢？为此，贡方堂名老中医刘文山，教你三伏天里趁“热”养生！
【三伏天养生，以“热”制“热”】冷饮等虽然会让身体感觉凉爽，但实际并不能让身体真正地凉快下来，反而饮用冷饮后会降低身体散热的速度。可以选择在三伏天里喝些热茶、热水等，促进汗腺分泌。同时，在饮食方面也要吃热食，可以温阳散寒。
与此同时，三伏天里一定要洗热水澡和热水泡脚，促使毛细血管扩张，增加血液流速和流量，利于排热，增强新陈代谢。适当运动也必不可少，但一定要避开烈日暴晒，可以选择在清晨或者傍晚时进行。运动可促进排汗，提高人体调节体温的功能。
【为什么三伏天要贴三伏贴？】

在三伏天进行穴位贴敷是最常见的冬病夏治的治疗方法之一。

三伏天自然界阳气最为旺盛，在三伏天辨证用药，贴敷穴位，能够提升正气，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发疾病减轻或消失。
三伏贴适用在“冬病”的范畴内，多是容易在冬季发作的或是会慢性反复发作的一些疾病。用中医的辨证来说就是，虚寒性的疾病，或有寒湿、痰饮等的相关的疾病：
①呼吸系统疾病：慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、慢性咽炎、阻塞性肺气肿等；
②骨伤科类疾病：各类关节炎、颈腰椎疾病、颈肩腰腿疼等；
③虚寒体质者：手脚冰凉、怕风怕冷、畏寒等。
【三伏天四类特殊人的注意事项】