科视E家|【科视眼科】为什么已经成年了，近视度数还在增长？( 二 )
2配戴合适的眼镜
验配眼镜一定要选择专业的眼科医院或眼科诊所 ， 让眼科医师/视光师检查后再配眼镜 ， 镜片的度数、散光轴的角度、瞳距等都要准确 。 除此之外 ， 如果有条件或有需要的话建议选择一些大品牌的功能性镜片 ， 既能过滤有害蓝紫光 ， 阻挡紫外线 ， 又能防止镜片反光和泛黄 ， 让眼睛得到有效舒缓 ， 起到保护双眼的作用 。
【科视E家|【科视眼科】为什么已经成年了，近视度数还在增长？】
3养成良好的用眼习惯
①减少对电子产品的使用时间 ， 严格遵守“3个20”法则 ， 工作20分钟 ， 往20英尺（6米）远的地方看20秒休息一下；
②调整屏幕位置 ， 眼睛距离屏幕半米 ， 电脑的中心在眼睛下方15cm左右；
③减少近距离用眼 ， 如果实在没办法 ， 需要长时间超负荷工作时候 ， 记得多眨眼 ， 每分钟 15～20 次 。
④日常饮食中多吃新鲜蔬菜和水果 ， 增加维生素吃富含维生素A、B1、C、E的摄入 ， 有助于泪液生成 ， 缓解眼睛干涩疲劳；
总的来说 ， 18周岁前后 ， 近视度数可能出现小幅度增长 ， 随着用眼习惯的改善和年龄增长 ， 会逐渐稳定 。 配戴眼镜的近视患者应每半年到1年进行一次医学验光 ， 跟踪度数的变化 。
如果成年后 ， 每年近视度数都出现较为明显的增长 ， 建议进行详细检查 ， 排除眼病因素导致的度数增加 。
其实道理大家都懂 ， 成年后近视度数增加多是不良的用眼习惯造成的 ， 想要稳住近视度数增长 ， 最好的办法就是养成良好的用眼习惯 ， 第一步先做到不熬夜吧 ， 保护眼睛的同时也保证身体健康！
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