中医减肥|谁说中医减肥不靠谱?那是因为,你没做这8件事


中医减肥|谁说中医减肥不靠谱?那是因为,你没做这8件事
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中医减肥|谁说中医减肥不靠谱?那是因为,你没做这8件事
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中医减肥|谁说中医减肥不靠谱?那是因为,你没做这8件事

女人 。
一生都在减肥 。
但是 , 很多女人 , 无论自己多么努力 , 都没有办法成功减肥 。
原因无外乎 , 她们都使用的是最苦逼的方法 , 比如饥饿、超负荷运动 , 甚至会不惜一切代价 , 用牺牲自己健康的方法 , 去减肥 。
【中医减肥|谁说中医减肥不靠谱?那是因为,你没做这8件事】最后 , 全都败倒在 , 减肥的道路上 , 并且屡战屡败 。
可是 , 为什么自己明明非常努力在减肥 , 就是无法成功呢?
其实 , 肥胖除了缺乏运动 , 饮食不节制外 , 还有可能是这个原因 。
体质!中医认为 , 肥胖就是由痰湿所致 。
湿为六邪之一 , 湿为阴邪易阻气机损伤阳气 , 易损脾脏 。
脾 , 主运化、主肌肉 , 它有运化水湿的作用 。 并且 , 身上的肌肉健康与否 , 都和脾有关 , 脾虚 , 则身体肌肉松弛 , 使人更容易发胖 。
而痰湿和人的肾脾有重要的关系 , 从中医的角度考虑 , 减肥就要健脾、温肾 , 以利湿利水 。
中医减肥一般有哪些手法?中医减肥 , 一方面可以通过针灸相应的穴位 , 再加上其他中医常用的辅助疗法 , 来达成减肥的目的 。
现代医学普遍认为 , 肥胖一般伴随内分泌失调 , 身体激素异常等问题 , 特别像是性激素、肾上腺皮质激素、瘦素、胰岛素等 , 所以中医主要通过针灸 , 来调节内分泌 , 迫使它趋于正常 , 来达成减肥目的 。
另外 , 针灸可以调理五脏六腑 , 使肝、脾、肾功能恢复正常 , 以此来调理肥胖患者的神经和内分泌功能 。
对于针灸和用药 , 建议患者去当地就医问诊 , 在医生的建议下配合医生完成 。
除了中医减肥 , 日常减肥还需要注意哪些问题?中医减肥效果不错 , 但是 , 最安全的减肥 , 还在于自己 , 不要太过于强迫自己快速减肥 , 一定要根据自身状况 , 循序渐进的科学减肥 , 才能最终达成减肥的目的 。
所以 , 健康减肥 , 除了饮食有节、运动锻炼外 , 建议您注意以下几点:
1 , 制定减肥目标
减肥的目标不要太过于苛刻 , 因为世上最难管理的人 , 就是自己 , 想要让自己的身体听话 , 就不能过于强迫它 , 建议 , 先制定小目标 , 慢慢去执行 , 久而久之 , 就会获得显著效果 。
2 , 写减肥日记
写日记 , 可以记录饮食轨迹和结构 , 并且可以生成减肥数据 , 每天记录减肥 , 可以合理地管理自己 , 并制定新的目标 。
3 , 多喝水
水可以促进新陈代谢 , 并且改善身体胰岛素的水平 , 以此来平衡身体的糖分 , 非常有助于减肥减脂 。
4 , 要有恒心与毅力
恒心和毅力都需要时间去慢慢积累 , 不要一次性消耗掉你所有的毅力 , 细水长流 , 慢慢去培养你的意志力 , 你减肥成能坚持得更久 。
5 , 控制热量和脂肪
这个顾名思义 , 就是“管住嘴” , 但减肥并不是什么都不吃 , 而是有选择性地吃 , 那么 , 请激发你强大的意志力 , 去抵抗高热量、高脂肪等食品的味觉冲击 , 控制住它们的摄入 , 你减肥的效果会事半功倍 。
6 , 饮食要清淡
不知道你发现没有 , 人在吃重口味的食品时 , 人的胃口会莫名其妙地提高 , 而清淡饮食 , 一般来说吃个7分饱 , 人就很满足了 , 所以 , 不妨耐着性子 , 尝试接受清淡的饮食 , 你的就会不经意的下降 。

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