中医减肥|谁说中医减肥不靠谱?那是因为,你没做这8件事( 二 )


7 , 常吃蔬菜
蔬菜 , 富含膳食纤维 , 也就是现在人们熟知的“轻卡”饮食概念 , 一方面它们热量低 , 另一方面 , 它们可以长时间停留在肠胃 , 增加人的饱腹感 , 让人不至于因为饿而暴饮暴食 。
8 , 建立良好的生活方式
生活有规律 , 有助于减肥成功 , 有规律的生活 , 不会因为外界因素 , 影响到你正常的生活安排 , 让你每天都有精力和时间去关注 , 去努力减肥 。
最后 , 科学健康的减肥 , 需要长期坚持和健康积极的态度 , 希望通过以上的方法 , 能让你走向成功 。

经验总结扩展阅读