健身教练Paull|肝不好，就不可以吃玉米，真的么？少吃3种食物，肝脏更健康( 二 )
第三种食物——霉变的食物
现在已经入伏了 ， 气温高而且热 ， 第一天做的饭菜等到了第二天就不能吃了 ， 即便是放在冰箱里 ， 也不新鲜 ， 更别提在室温下了 。 厨房内因为比较潮湿 ， 所以食物更容易变质发霉 ， 比如说我们常吃的大米 ， 如果出现发霉现象 ， 别不当回事 ， 发霉的所有食材都要丢掉 。
黄曲霉毒素大家应该都知道 ， 被世卫组织列为一类致癌物 ， 对肝脏的危害极大 ， 而且多存在于发霉的食物中 。 这种毒素耐高温 ， 一般我们难以把它们杀死 ， 唯一的办法就是不吃 。 此外 ， 平时家里面用的砧板、筷子 ， 到了夏天也要经常洗刷 ， 保持洁净干燥 ， 预防霉变 。
所以 ， 如果遇到腌制食物或者高油高脂的食物 ， 肝脏患者需要控制食用 ， 尽量少吃 ， 如果是霉变食物 ， 那么一定不能吃 ， 这也是为了肝脏健康着想 。
除此之外 ， 还有一些食物使我们可以尝试多吃点的 ， 也为大家列出来了两种 。
032种对肝脏健康有益的食物 ， 可以多吃
第一种——富含维生素C的水果
维生素C是我们人体必需的营养元素 ， 对于肝脏不好的人来说 ， 适量摄入维生素C对肝脏健康很有好处 ， 不仅可以促进肝细胞的修复更新 ， 预防肝细胞恶变 ， 还能维护血管健康 ， 帮助抗氧化 。
①可以多吃点柠檬 ， 柠檬中富含维生素C ， 夏天可以用柠檬切片后泡水喝 ， 酸甜的柠檬水不仅可以补充旺盛C ， 还可以生津止渴 ， 提升食欲 ， 很适合夏天饮用；
②柚子作为一种高钾低钠的水果 ， 除了高血压患者平时可以多吃点外 ， 肝脏不好的人也可以尝试多吃点 ， 补充维生素C 。 不过 ， 如果高血压患者已经吃过降压药了 ， 那么短时间内不建议再吃柚子 ， 可能会引起头晕、心慌、乏力等不适症状 。
③西瓜是夏天必吃水果 ， 肝脏不好的人可以尝试买个西瓜回来吃 ， 不仅可以补充维生素C ， 还可以补充水分 ， 清热利尿 ， 促进新陈代谢 。 不过西瓜里面的糖分比较丰富 ， 所以如果有高血糖问题 ， 那么就不要吃太多了 ， 以免反馈调节过度 ， 反而引起低血糖 。
第二种——茶
夏季可以尝试喝茶 ， 比较推荐的就是绿茶 ， 可以清热利尿、振奋精神、延缓衰老 ， 还能抗辐射 ， 对肝脏不好的人来说 ， 喝绿茶有助于身体排毒 ， 帮助减轻肝脏的代谢压力 ， 不过这里说的是用原茶叶泡的绿茶 ， 而不是瓶装绿茶饮料 ， 喝之前要搞清楚 。
【健身教练Paull|肝不好，就不可以吃玉米，真的么？少吃3种食物，肝脏更健康】结语：肝脏不好的人 ， 可以吃玉米 ， 还可以尝试吃富含维生素C的水果 ， 以及多喝茶 ， 而腌制食品 ， 高脂肪食品就需要少吃 ， 霉变食品更是不能吃 。
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